把自己照顾得很好的解压方式
一、认真化妆
心情差的时候，每次沉浸式化妆，好状态就会慢慢回来。
慢慢打底，贴上精致的假睫毛，再好好卷个头发。看着自己从素面朝天，到神采奕奕，心情会不自觉变好，更大几率会出门。
我就经常化完妆之后，忘记化妆前自己在纠结的事情是什么了。
女孩子嘛，就是要多打扮自己，心情才会一直blingbling~
二、立刻，马上，去躺在收藏夹很长时间想去的地方或者探的店。
我称这个方法为：空间转移法。一直待到相同的场所，坏情绪很难转移。
所以一定要及时转换空间。不仅思绪会变积极，并且因为自身的需求得到了满足，会产生幸福的能量！！
靠着这个方法，我已经去了好多想去的地方啦，心情不好的时候也很少被情绪所困，而是立刻，马上出发，去想去的地方。
三、好好护肤，给毛孔来个大扫除
沉浸式清洁护肤，什么也不想，把心思聚焦到脸上，给脸上去黑头也属于我的解压方式之一。
只要脸上爱长黑头油脂粒的都可以去用牧妍清洁面膜，上脸就是大型吸尘器现场，油脂黑头double kill。
清洁力贼强又不拔干，刮下泥膜的时候可以看到好多黑头白头油脂垃圾，密密麻麻的贼爽贼解压！
几次下来毛孔干干净净的，烦恼也跟着脏东西一起消失了，洗干净的皮肤好嫩好滑心情想不好都难了。
四、断舍离，扔掉不需要的留下真正好用的东西
旧东西不清理走的话，不仅徒占空间，新的东西也会进不来，这是有趣的筛选过程，也会带来一些意料之外的惊喜。
比如清理了一大堆过期护肤品，才发现朋友送我的沧海遗珠——玉和颜眼霜
简直是黑眼圈的神！！
丝滑轻薄的质地，随手一抹就吸收了，不会长脂肪粒，抹完还有点收紧感，早上用来消浮肿也巨好用。
而且没想到小半支用完黑眼圈真水灵灵消失了！暗沉真的淡得很轻松，完全是越用越爱的存在。
五、做一件可以专注的事情，拼拼图/做饭/打扫卫生
什么也不想，投入所有精力到在做的事情上，就会自然进入心流反应。
我很喜欢沉浸式做家务，做菜，去做秩序感强的事情，看着家里一点一点变得整洁，或是做了一顿丰盛的午餐，就会觉得很充实，没有虚度时光。
越是思绪乱飞，手上的动作越不能停，行动会一点点抵消消极情绪。
六、洗一个热乎乎的澡
热水澡能很快地让我们进入放松的状态中去，在雾气四起的浴室里给身体进行全套护理。
剪指甲、洗头、蒸发膜、敷面膜...
给身体去角质我最爱用Mfay磨砂膏，味道、使用感受都是top1!!
每次搓完手臂都嫩到打滑，洗澡的时候往暗沉的地方多搓搓，老废角质被带走皮肤细细嫩嫩的，一罐用下来身上尊嘟白了超多，对付肤色不均它秒杀。
七、气味转移法
除了空间转移法，气味其实也是净化磁场，让你迅速放松下来的疗愈方式。
无论是香薰蜡烛，还是液体香薰，亦或是蔬菜水果的自然香气，都能把我们聚集在当下里，仿佛心无所想坐在小溪旁，竹林中，花田里。
很喜欢买一些带有自然香气的水果，菠萝西瓜桃子，哪怕不吃，放到桌子旁，也能心旷神怡~
八、泡脚
泡脚的益处真是我感受最强烈的，又养生又解压。
准备一个泡脚盆，水温偏热一点，倒入荟享足浴液，最好泡到小腿，膝盖上盖一个毛巾，真的特别舒服，烦心事和不开心都被蒸发掉了！！
用过市面上好多泡脚包，祛湿驱寒效果最好的就是这个，促进新陈代谢，泡完从头暖到脚，一整夜身体都是暖和的，顺带还能改善睡觉状态倒头就睡着，寒湿没了皮肤越来越好，痘痘闭口啥的都不爱长了。
九、拍dy手势舞/全民K歌在家大声唱歌🎤
说起来其实有些羞耻，但我确实每次拍完手势舞/唱完歌之后心情会极大程度的改善。
我猜测：手势舞的魔力可能是因为偏甜系？搞笑？自己在一遍遍练习的过程，会觉得蛮有趣的，经常自己把自己逗笑了；
唱歌也是宣泄情绪的一种方式，大声唱歌，唱着唱着自己就沉浸在自己的歌声里了嘿嘿。
十、闷头运动/跑步/散步🏃
今天不想跑，今天才要跑。
运动对情绪改善的作用是很明显的，所以哪怕我很不想运动，心情差时，也会穿上合适的鞋子，逼自己出门运动一会。
人只要待在不闭塞的环境里，呼吸到新鲜空间，内心也会敞亮许多，会拽回到热气腾腾的现实里。
十一、看一部治愈/催泪的电影🎬
如果实在什么都不想做，我会打开一部治愈向的电影，慢慢窝在被窝里看完。
哭过之后心情得到释放了，心里会舒服很多。
电影推荐《海蒂和爷爷》《绿皮书》《心灵奇旅》《实习生》
十二、说很多废话，写手帐。
感觉自己被卡住的时候，说废话是一个很好自我调节的方式。
有心理学佐证，说废话和感到幸福的指数是成正比的，无论是和朋友交谈，还是以手账的方式记录，或者自己碎碎念具体的事情，都会带人从负面情绪中拽离出来的神奇能力。
所以越感到不开心，越要让自己开口多说废话。
写作和记录也是可以的！可以给自己限定主题去发挥，最近我常用的主题是：从小到大喜欢的美食店分享，和最近一个月值得回忆的大事小事~
十三、把烦恼写下来，唱出来。
人在能量低的时候，思绪和灵魂是飘的，是漫无边际的，容易翻自己旧账，把过往的坏情绪也翻箱倒柜地捣鼓出来。
对抗模糊的最好办法是具体，写下来你在烦恼的事情，用喜欢的歌的曲调唱出来，唱着唱着就会发现其实没什么好怕的，生活无非是见招拆招，类似的事情以前又不是没经历过。
不要让明天的雨淋到今天的自己，今夜依旧繁星满天。
十四、停止漫无目的地刷手机，浏览网页，看帖子，观察周边有没有什么能做的小事。
起来给充电宝充电，把倒了的瓶子扶起来，起床刷个牙，或是铺床，伸个懒腰这样具体的小事。
能量低的时候，大多是因为我们过于沉浸在了自己的思绪里，想法太多灵魂好像悬浮在空里，晃晃悠悠不知道要飘到哪里去，多去和现实产生连接~
用秩序感去对冲心里的茫然无序，灵魂也会一点一点落到地面上，当我们可以专注在当下这个瞬间里，烦恼自然会消失。
十五、只做五分钟你所恐惧的事情
没有行动力，但心情又难以纾解，那就告诉自己只做五分钟就好。
做五分钟运动，读五分钟书，你在担忧什么，就去做什么，先让自己开始~
等五分钟之后，根据状态决定要不要继续，一般来说沉浸做五分钟，内心都会从之前的坏情绪中剥离，相对安静下来，其实你的行动力还在，只是被漫天的情绪湮没住了。
没关系，你有足够的控制情绪和自我的能量，只要给自己多五分钟的耐心。
