养生口诀要领，记起来： 养生三十六计，简单实用。头凉脚暖，茶醋常备。饭七分饱，早起莫贪睡。散步晒太阳，钙足精神好。叩齿泡脚，睡眠香甜。少吃甜食，体重稳住。心宽体胖，笑口常开。搓耳朵，舒筋活络。少油少盐，血管通畅。节制房事，精力充沛。多吃果蔬，营养均衡。揉腹助消化，多喝水排毒。通风换气，空气清新。伸腰护脊椎，戒烟限酒。远眺护眼力，动手动脑筋。午睡解乏，背部保暖。勤洗澡护肤，减压身心舒畅。动一动，别久坐。衣物增减，预防感冒。深呼吸，吐故纳新。练练嗓子，护喉咙。踮踮脚尖，气血循环。忌生冷，护脾胃。多交流，不孤单。粗粮营养，冥想静心。勤换衣，防病菌。定期体检，健康长寿。这三十六计，记住了，好运自然来。最近运气不错？别忘了，这只是个开始。
