为什么说东方人上明下虚，西方人上虚下实？
** 他说“东方阳也，西方阴也”。这啥意思呢？你看太阳，早上从东边升起来，所以东方就代表着阳，代表着向上、光明、活力。西方呢，太阳落山的地方，代表着阴，代表着向下、沉静、收藏。
接下来，他说了“阳者其精并于上，并于上则上明而下虚”。 这句话是重点！啥叫“精”？你可以理解为人体的精华、能量、营养。阳气，就像一股往上窜的力量，把精华都往上带。所以东方人（或者说，阳气偏盛的人），精华都集中在上面了。上面是哪？是头面部，所以“上明”，头脑清醒，耳聪目明，反应快。但是，“下虚”，下面就相对空虚了，手脚可能就没那么灵活，或者说没那么有力气。
反过来，“阴者其精并于下，并于下则下盛而上虚”。 这说的是西方人（或者说，阴气偏盛的人）。他们的精华都往下走，集中在下半身。所以“下盛”，下半身强壮有力，手脚灵活。但是，“上虚”，上面就相对空虚了，可能就没那么耳聪目明，反应也慢一点。
岐伯老先生还说了，“故俱感于邪，其在上则右甚，在下则左甚”。 这又是什么意思呢？就是说，不管你是哪种体质，都可能被外邪侵扰，生病。如果邪气侵犯上半身，比如感冒发烧，头疼脑热，通常右边症状更明显（比如右边头疼厉害，右边嗓子疼）。如果邪气侵犯下半身，比如肚子疼，腿疼，通常左边症状更明显。
** 意思是说，天地阴阳，本身就不是绝对平衡的，总有偏盛偏衰。所以，外邪才有机会趁虚而入。
这和咱们普通老百姓有啥关系呢？
认识自己的体质： 看看自己是不是属于“上明下虚”型，还是“上虚下实”型。如果你经常头疼、眼睛干涩，但手脚冰凉无力，可能偏向“上明下虚”；如果你不怎么头疼脑热，但肚子容易不舒服、腿脚有力气，可能偏向“上虚下实”。了解自己的体质，才能更好地保养。
养生要“因人而异”： 如果你是“上明下虚”型，就要注意补养下半身，比如多做一些慢跑、散步的运动，多按摩腿脚，晚上泡泡脚；如果你是“上虚下实”型，就要注意保养头部，比如早睡早起，不要熬夜，多做一些头部按摩。
生病了要“辨证论治”： 生病了，不要随便吃药，要看看自己是哪里不舒服，是左边还是右边，是上面还是下面
重视“正气内存，邪不可干”： 不管是哪种体质，都要注意增强自己的正气，提高抵抗力。平时多注意休息，饮食均衡，保持心情愉快。只有正气足了，外邪才不容易侵犯你。
家庭中医药的简单应用：
泡脚： 每天晚上用热水泡脚，可以促进下半身的血液循环，对“上明下虚”型的人很有帮助，可以驱寒，改善手脚冰凉。
艾灸： 艾灸一些穴位，比如足三里、关元穴，可以补益阳气，强身健体。
按摩： 经常按摩头面部，可以缓解头疼、眼睛干涩；按摩腹部，可以促进消化；按摩腿脚，可以疏通经络。
饮食： 多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、山药、生姜等，可以补益气血，增强体质。
重要提醒：
这只是岐伯老先生的一点智慧，我们自己在家保健的时候，不能盲目照搬。每个人的情况都不一样，最好找专业的中医大夫咨询，根据自己的实际情况来调理。而且，中医讲究的是整体观念，不能只看局部，要综合考虑。
希望这段通俗易懂的解释，能帮到大家！ 记住，健康掌握在自己手中！
