这是我今天晨跑的有关数据。一个人的晨跑，一直匀速在跑。调整呼吸，

语林随心生活 2025-02-09 09:43:05

这是我今天晨跑的有关数据。一个人的晨跑，一直匀速在跑。调整呼吸，八步呼吸，心率和摄氧量恒定，一点不累，一心向前。有两点我很注意：一是跑前预热、跑后放松；二是线路选好、装备完好。别跟他人比，适合自己才好；不要追求快，量入为出最好；跑是为健身，千万不要伤身！

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