我老公真的是瞎折腾，越搞越糟糕！他是去年查出高血脂，回来就开始吃素，他也是真的自律，一点肉都不吃，平时最多就吃一个鸡蛋，结果吃了大半年，前几天去早上起床他突然说头晕，做了一会又缓过来了，但我还是有点担心他会不会是脑梗，立刻往他去医院检查看看，结果血脂倒是没有下降多少，人吃出了营养不良和贫血，而他之所以头晕，就是因为贫血，不是说吃素更健康吗？为什么我老公反而出现了健康问题？ 【医生回复】高血脂后选择吃素是一个出于健康的考虑，但如果不注意营养均衡，确实可能导致营养不良和贫血。吃素更健康的前提是合理搭配素食，确保摄入足够的蛋白质、铁、维生素B12等关键营养素。长期只吃素食，若饮食结构过于单一，可能导致这些营养素摄入不足。特别是铁元素，它在肉类中含量丰富，素食中相对较少，缺乏时易引起贫血。因此，吃素时应注重食物的多样性，适量摄入富含蛋白质的豆制品、坚果，以及富含铁的绿叶蔬菜。
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奇妙本草
2025-02-08 16:39:52
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