惊掉我下巴。。闭眼嘎嘎掉秤的冷知识
1、开灯睡觉不利于掉秤。
2、除了水，没有0卡的食物
3、经常被别人叫胖子，真的会发胖，所以可以让人叫你不瘦。
4、吃完饭及时去刷牙漱口，可以防止你吃多。
5、瘦子的平均收入比胖子高。（所以减肥的主要理由：不想穷）
6、体脂率比体重数更重要，同样120斤15%和25%体脂率是完全不一样的
7、零食就尽量戒了，把水果换成vcve葡萄籽促进身体代谢，每天来2粒纽斯特vcve葡萄籽，不仅免疫力提高了，全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！我黄皮吃了变白皮，之前怎么去都去不掉的暗沉，给我硬生生整没了，太阳底下一站脸直接亮到过曝了，一开始完全当补充维生素吃的，主打一个便宜健康变漂亮。。
8、和帅气的男生一起吃饭容易瘦，因为你不会不顾形象的胡吃海喝。
9、吃饭不要看电视，真的很下饭，一不小心就吃多了
10、市面上是酸奶含很多糖，不利于减脂。自制酸奶就知道真正纯酸奶是巨酸巨酸的。
11、日常做一点力量训练提高代谢，运动完来一杯众榆庄红糖姜枣茶，一个月就会知道什么叫气血充足面若桃花的美，补得皮肤白里透粉滑溜溜的，姨妈规律气色好，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了，素颜好看得像换了个人，减肥不减体质~
12、不要盲目学习明星减肥，因为他们有专业的团队
13、每天饭后别躺着，靠墙站15-20min，体态想不好都难
14、喝水少也会长胖。代谢需要用水分去"燃烧"脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖
15、每周执行一天16+8轻断食，让自己的身体状态越来越轻盈、年轻， 每天一杯细腰妹菊花乌龙茶，能够有效分解体内的脂肪，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促使大肠蠕动，并且把宿便油脂强劲排出体外，一般喝完4-8小时会有噗噗感觉，不用剧烈的运动喝错误的节食就能轻松掉秤，拥有好身材。
16、网上的瘦身食谱不要跟着乱吃，没有一张食谱适合所有人，每个人体质不同吃的食谱不一样。
17、认真吃早餐，优质蛋白、低糖水果、优质碳水，种类越多越好，但不要吃撑。
18、蜂蜜水就是糖水，早起喝蜂蜜水会胖。
19、130斤以上女生不要跑步跳绳会伤膝盖。
20、湿气重的，特别是女生，易长胖易水肿会影响减肥，晚上睡前泡泡脚，有助于促进脚的末端血液循环，如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，之前脚趾流黄水、结痂，还痒的钻心，现在都被治好了真的很有效果，就是一定要坚持涂抹
21、别再问我瘦了之后腿会不会瘦，瘦的多了脚趾头都瘦
22、一个饺子~50卡，一碗米饭~100卡(一顿饭起码10个饺子，但是一碗米饭足矣)
23、低脂牛奶不如全脂牛奶，全脂牛奶是天然食物脱脂牛奶是加工后的
24、少吃多动是最大的谎言，没有人能坚持，少吃要少动，多动的要多吃。
25、不吃碳水会掉头发、姨妈出走，女孩子别随便断，减肥一定会瘦胸，因为胸部主要就是脂肪。不想要。胸变小的姐妹们，每天晚上睡觉前涂抹美茹宝美乳霜再按摩几分钟促进吸收，不仅可以滋养胸部肌肤，还可以升杯哦!
26、给自己准备一个餐盘，把自己要吃的提前盛出来更容易控制食量。
27、细嚼慢咽有利于减肥，每口饭嚼20下。
28、平台期并不可怕，有些人吃一顿放纵餐平台就破了
29、水果当正餐不能減肥还催肥
30、瘦了之后，连父母对我的态度都温和了
