为什么水果吃到肚子胀却还是控制不住想吃其他的东西？
首先，不要责怪自己意志力不够坚强，因为这个是身体的正常反应，不用太自责。
水果因为几乎不含脂肪，蛋白质也几乎没有，即便是吃到撑，热量也是不够，营养也不足，再加上食欲这部分并没有得到满足，自然就还想吃着吃东西。
如果说你空腹吃了点水果就啥都不想吃了，那可能身体机能也不太好。
同时之前我也有讲过，能够让人提升饱腹感，在同等热量水平比较的话，
是蛋白质和膳食纤维。
水果里的蛋白质那真得是少的可怜，这个大家都知道，
膳食纤维这块也少吗？
我们有的时候在说水果富含膳食纤维的时候，往往都是水果之间相对比，
可是要是跟蔬菜类对比的话，这就低的非常多了。
所以水果的膳食纤维带来的饱腹感，根本弥补不了主食和肉蛋奶所带来的满足感。
所以，建议水果还是不要当一顿正餐来吃，加餐还是很好的！！
