一些网友分享的超顶的美白技巧！
只要坚持一个月，黄黑皮直接逆袭成冷白皮，亲测有效！
1.不要熬夜，十点半就睡！！！
2.早起喝一杯蒸苹果水（去黄提亮）
3.坚持打八段锦（可以狠狠补气血）
4.午饭后一粒VC（vc尽量吃一周停一周）
5.多喝水，一天喝够八杯水
6.如果是面部蜡黄，气血不足，多吃杂粮（如米面馒头，山药，花生，木瓜，南瓜，红枣，桂圆）还有动物的肝脏（可以补血，改善气色）
7.健脾:吃一些健脾胃的食物，比如小米、南瓜、小米等，懒人可以直接喝五香村红豆薏米茶，一周喝3次，里面加了赤小豆、陈皮、茯苓祛湿健脾效果显著，坚持几个月把脾胃养好了便秘也会有所改善，脸看着干净细腻，整个人精神会大转变。
8.一定一定一定要注意防晒！！！物理防晒＞化学防晒，出门涂上防晒霜（冬天也要），戴上防晒口罩，防晒帽，打好伞，尽量穿长袖长裤（这很重要！如果防晒没有做好，前面所有的都白搭！）
9.苹果和番茄打成果汁，一定要坚持喝天天喝，肉眼可见的白，不是像化了妆的白，而是从里到外透着光的白嫩，真的有用!!!
10.喝牛奶:每天睡觉前半小时喝一杯热牛奶，也可以喝黑枸杞原浆，促进睡眠，睡得香甜。
11.跟你说!!!我真的喝了2个月，桑葚+玫瑰花(墨红)+茯苓+红枣(去壳)+百合!!姐妹，绝了!我全身上下都白了!去黄一流，不过寒凉体质最好加点小黄姜!!有人说喝众榆庄的红糖姜枣茶效果一样的，我喝了一个月，皮肤都白里透红的，喝这个还对姨妈好，我现在量正常了也不痛经了，脸上有一种腮红都打不出来的气血感，不过一定要坚持喝
12.多吃健康碳水:用糙米、燕麦、藜麦、山药、紫薯等食物代替白米饭、面包等精致碳水，它可以缓慢释放能量，为身体供能。
13.少吃加工甜品蛋糕冰淇淋巧克力这类的，想吃甜的可以用水果替代，这样抗老抗炎而且对皮肤也好，坚持戒糖你会看到皮肤的变化。
14.va吃太多了身体会变黄，吃vb尿会很黄，vevc葡萄籽吃多了皮肤会变的白里透红，我一个朋友吃了一个多月，然后就非常白，我也跟着她入了纽斯特的vevc葡萄籽，吃了两个月直接变冷白皮了，前段时间同学聚会室友还问我在哪打的美自针哈哈果然美白还得靠内服!!!
15.轻度贫血能变白，轻度甲亢可以吃什么都不胖，医生说这是美人病
16.难怪大S年轻的时候只吃白色食物。她说有些实物吃了反黑。她的美容理念放到现在都可以温故知新学到新的，理念超前。
17. 疯狂喝水:每天喝 2500mL 左右的水，促进新陈代谢,尽量是温热水，对脾胃好，1天8杯排du，小口喝。
18.每天坚持睡前泡脚，泡泡脚有助于促进脚的末端血液循环，会让气色变好，如果脚有异味,那可以多用艾草泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，之前脚趾流黄水、结痂，还痒的钻心，现在都被治好了真的很有效果，一定要坚持涂抹哦
19.适度运动:皮肤敏感时运动，反而会刺激皮肤，这时更应该避免暴汗 皮肤稳定时运动出汗后，皮肤通透感自然 UP。
20.有段时间我超爱喝柠檬水，跟赵露思学的，自己买柠檬削皮后切片，加上蜂蜜和百香果泡在罐子里，放在冰箱里，每天早上一杯，晚上一杯，注意防晒，我同事们说我白到发光但是没坚持念，削皮太麻烦了。介绍给同事，她白了三个度，超明显。
21.规律睡觉:不要熬夜，熬夜一时爽，脸色蜡黄，熬夜后皮肤状态真的很差，肤色蜡黄
22.回家第一件事是卸妆，脸洗不干净看着也是脏兮兮的，洗脸前先用洗手液或肥皂把手洗干净再碰脸。再用美涵妮氨基酸洁面慕斯洗脸。氨基酸洗含量高达90%，敏感肌也可放心冲！洗完脸一天的污垢和油脂全部浮出来了，整个脸都变得滑滑嫩嫩的，特别通透，没有紧绷感，日常的淡妆可用它直接卸妆，清洁的同时还能锁住水分。
23.少折腾皮肤 日常护肤品,上脸的有3种就够了,精简护肤,少即是多。
24.石榴和青瓜吃三个月可以白到发光，本人黄皮吃了以后变白皮，主打一个健康便宜
25.我还是主要靠敷面膜，多敷面膜还是管用的，我一周敷三次，白天做好防晒，狂喝百香果蜂蜜柠檬水坚持一个月白了三个度，用的最多的还是冰柚的山羊奶面膜，一周敷2-3次，敷10分钟后揭下来脸蛋一整个水灵灵的软嫩透亮到不行!一整个剥壳鸡蛋即视感，爆皮都压下去了，—些干纹都被润平了~用久了皮肤的纹理感都更细腻了～
26.变白白的方法分享给姐妹们，晚上天天睡觉前吃半个柠檬，也不用生吃，就是可以挤出汁水配饮料果汁都可以，见效非常快，一个星期就能看出白一点了，我以前特别黑，现在真的变白了。要注意柠檬一定是晚上睡觉前吃，因为柠檬是避光食物。祝姐妹们都变白白
27.身体美白：1.一周刷两次酸：洗澡前先在干燥的身体上涂上果酸，重点涂抹关节处，等两分钟后再用磨砂膏去除皮肤的角质，最后再去用果酸沐浴露 2.每天坚持涂身体乳，洗完澡后先用低浓度果酸水涂抹全身，等吸收之后涂厚厚的一层美人萱美白身体乳（一定要量够！这很重要，坚持下去一定见效！！！）我擦了一个冬天的美自身体乳身上终于变白了，有国妆批文的美白身体乳就是牛啊!美人萱身体乳安利给全世界黄皮的姐妹!现在出门素颜霜都不用涂啦
28.感光食物白天别吃！我婆婆很黑，去年年底疯狂吃柠檬，七八个七八个的切了泡水，我就估计她是从哪里学的美白，让我老公交代她，吃了这个要防晒不然会更黑，她不听，现在黑的发亮
29.我也是全身特别黄，上医院检查，医生说少吃胡萝卜，橘子，黄的东西尽量都别吃
30.清淡饮食：少吃油腻油炸食物，毛孔变大，脸色也会变蜡黄。
