节后上班不精神怎么办?1.**调整作息**：提前半小时入睡，逐步恢复规律作息。

健清评情感 2025-02-04 20:30:25

节后上班不精神怎么办?1. **调整作息**：提前半小时入睡，逐步恢复规律作息。 2. 清淡饮食：减少油腻，多吃蔬果，补充维生素。 3. 轻度运动：散步、拉伸，促进血液循环。 4. 拆分任务：先完成简单工作，找回节奏感。 5. 午休15分钟：避免过久，防止昏沉。 6. 心理暗示：接受短暂疲惫，2-3天可自然缓解。 （简单执行要点，快速激活状态）

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