立春 生活手记
立春，立，是开始的意思，立春就是指春季的开始。春季伊始，东风送暖，风为春的主气。中医认为风为六淫邪气之一。因此，防风邪是立春时节养生的重点。
一、养肝
中医讲“肝主情志”，心情的好坏会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。遇到不愉快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口气，一直到心情好转为止。
另外，肝主青色。青色的食物可以起到养肝的作用。天然原味的绿色青菜有利于肝脏，同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、板栗、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
二、祛风散寒
立春之后要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味的食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病，日常生活中可以适量食用。
三、发常梳
为什么推荐常梳头呢？因为梳头的时候梳子或者手指可以按摩到风池和风府穴。中医有"风府风池寻得到，伤寒百病一时消"的说法。
开始梳头时，先从前额发际向后梳，直到颈后发根处；再从后颈发根梳到发梢末端；之后从左右耳的上部分分别向各自相反的方向进行梳理。对于头发稀疏或光头的人，可以用手指梳。每个部位梳头动作5-6次，整个头发每天梳理100次左右较为合适。用力均匀适度，不可过快过猛。
没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来！顺应时节，就是最好的养生。
