你除了玩手机，独处时还能做这100件事
一、20个健康养生事项
1、晒背：晒背20分钟可以补充阳气和能量；
2、煲汤：煲一罐营养汤，放上适合自己体质的食材；
3、运动：有氧操、瑜伽、跑步、游泳等等；
4、散步：去户外散步或遛狗；
5、记录情绪：写下来此时此刻的心情；
6、补气血：用开水泡一杯桃怡可气血宝，喝完来姨妈真的舒服很多，血哗哗流，也不坠痛，长期喝这个手脚很少有发凉的情况，面色越来越红润有光泽，整个人元气满满。身体比较虚弱、气血不足、痛经的姐妹赶紧喝；
7、面部刮痧：促进面部的淋巴排毒；
8、睡觉前揉腹：可以增加胃肠功能；
9、眼球运动：有个很私人的技巧，因为眼睛本身是有自愈力的，所以锻炼+补营养足够了，在脑子里想象自己把球扔出去飞很远，有舒张感，其次是吃维然多vavd，能够缓解眼睛疲劳，坚持吃可以很大程度改善眼睛疲劳干涩、发红或模糊的情况，特别在晚上，看东西依旧很清晰；
10、泡澡：加上香薰精油，可以缓解疲劳；
11、泡脚：之前一直觉得泡脚都是老大爷做的事，后来自己泡了之后发现，太舒服了，在此向老大爷真诚道歉，泡脚可以治感冒，暖宫，活血；
12、护发：坚持用mfay发膜养护头发，每次等个10分钟再冲洗，即刻get一头轻盈柔顺的秀发，洗得干净还不假滑，坚持用下来头发光泽感会甩原来一大截，天天都是氛围感美女；
13、唱歌：可以帮助自己表达情绪，有利于身心健康；
14、和小动物在一起玩，可以治愈心情；
15、艾灸：特别适合阳气不足的人；
16、拔罐：可以改善富贵包；
17、做好口腔护理：认真刷牙，爱护牙齿，使用牙线不用牙签，每天用冰泉牙粉刷牙，然后贴冰泉炫白牙贴，用个几次就能收获一口大白牙！牙齿白了真的超级加分！还有睡前可以涂一层小蜜坊玫瑰唇膜，无论嘴巴有多干，涂完都能秒变嘟嘟水光饱满唇，第二天连唇纹都淡了；
18、养生：推拿、药浴、汗蒸等；
19、定期做颈肩腰部护理；
20、做深呼吸、冥想练习；
二、20个生活管理事项
21、整理自己的房问，将物品归类；
22、改变房间的布局；
23、动手给自己做一顿饭；
24、打理家里的绿植；
25、晒被子可以杀菌除螨；
26、整理手机相册、电脑桌面、收藏夹等等；
27、整理换季的衣物；
28、清洗衣物、鞋子、床单；
29、备份重要的文件；
30、插一瓶花，放在书桌上；
31、繁殖自己的植物，多余的可以送给亲朋好友；
32、一边练字，一边摘抄美文；
33、做一件手工DIY；
34、听听朋友和家人讲述经历的事情；
35、等一场日出，看一次日落；
35、写日记，记录自己的日常生活；
36、做旧物改造，给自己带来成就感；
37、整理以前拍过的照片，满满都是回忆；
38、清理不需要、过期的物品；
39、尝试一件自己从未做过的事情；
40、收集自己喜欢的歌曲，建立一个歌单；
三、20个学习成长事项
41、学习色彩搭配、风格美学，提升审美能力；
42、学习一种自己喜欢的外语；
43、练习一种乐器，学会演奏一首歌；
44、画一幅彩色铅笔画；
45、看心理学的书籍，学习心理学知识可以治愈自己；
46、读一本自己喜欢的小说；
47、学习一点中医知识，帮助自己养生，有利于健康；
48、练习一项自己喜欢的技能(PS、PR、写作、画画等等)；
49、写一段激劢自己的话语；
50、去图书馆看书，或者逛逛书店；
51、写个人总结，反思自己的优缺点；
52、写下自己想要改变的现状；
53、学习营养知识，了解膳食搭配；
54、和许久未联系的朋友聊聊天，了解彼此的成长变化；
55、拍一个视频，记录自己的成长轨迹；
56、研究适合自己的妆容、发型和穿搭；
57、学习一道自己没有做过的菜；
58、看书，写读书笔记；
59、看优质的文章，能够提升自己的认知边界；
60、发展一项副业，如写作投稿，增加额外的收入；
四、20个目标计划事项
61、写下自己的愿望清单；
62、做长期和短期计划；
63、复盘自己完成和没完成的目标，总结改进措施；
64、研究一个想去的国家或城市，为以后的旅行做攻略；
65、记下每个月的开支，做好理财管理；
66、罗列出自己想要读的书单；
67、制定适合自己的健身计划；
68、根据自己的收支状况，制定一个存钱目标；
69、每天写下今日计划，按照计划去完成；
70、定期做自我反思；
71、列出自己喜欢的事情，找出一项做长远的发展；
72、制定打卡计划；
73、想想还有什么事情是自己想做但没做过的事情，
提醒自己有勇气去尝试；
74、确定一件长期要做的事情；
75、将人际关系中的矛盾罗列出来，思考改进措施；
76、记下重要亲朋的生日，给他们一个惊喜；
77、写下有时限的计划，比如一年读20本书；
78、根据自己的变化，调整目标；
79、计划考一个证书；
80、计划参加一次比赛；
五、20个休闲娱乐事项
81、看一部自己喜欢的电影；
82、玩游戏也可以提升灵感；
83、发呆，看看蓝天白云；
84、去户外爬山；
85、没有目的的闲逛，也会有意外的收获；
86、拍几张自己喜欢的照片；
87、参加一次户外活动；
88、和朋友随意聊聊天；
89、去果园采摘新鲜的水果；
90、看纪录片；
91、玩一次跳舞机；
92、户外钓鱼；
93、体验一次野炊；
94、采集花草、漂亮的石头、贝壳等等；
95、跟着教程跳一段舞；
96、户外放风筝；
97、观察野生动植物；
98、品尝风味独特的美食；
99、去花海赏花；
100、看星星，看月亮。
