1️⃣吃甜食 大多数人认为甜食可能导致肥胖和各种疾病。然而，在高强度运动后，身体急需补充能量。运动员比赛中途吃香蕉，低血糖病人出现低血糖症状，应及时补充优质甜食，如黑巧克力，以便快速恢复体力。 2️⃣躺着不动 听起来是懒惰的代名词，但医生在做完大手术或抢救危重病人后，身体非常疲劳，大病初愈的人需要休息，才能让身体得到充分恢复。 3️⃣吃辣 在一些人看来，吃辣可能刺激胃肠道，产生不舒服的反应。但辣椒中的辣椒素能促进血液循环，提高新陈代谢，具有镇静和抗炎作用。 4️⃣吃零食 提到吃零食，大家可能想到高热量、高糖分、低营养。但如果正确选择，如吃坚果，它富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适当吃可提供能量，对心脏有好处。 5️⃣光着脚走路 常被认为不卫生、不安全，特别是小孩光着脚走路，家长不放心。然而，光脚走路有助于增强脚部肌肉，提高平衡能力，还能刺激穴位，促进血液循环。 6️⃣憋尿 在一定程度上，憋尿可锻炼膀胱肌肉，提高自主神经系统功能，有助于身体健康。
