保持少女感的9个冻龄习惯🔥
🍃穷养脸：
“用的越少，皮肤越好”
大部分的肌肤问题其实都是保养过度造成的。温和清洁+清爽保湿就够了，少糖、少油、少盐，多喝水，多睡觉，用的越少，皮肤越好。
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🍃简养发：
“少烫、少染、少折腾”
我的精简养发思路：3分洗、2分吹，5分梳
✏️ 3分洗：
洗发露+护发素，涂抹护发素至少离头皮1-2cm，涂抹至发梢，1分钟后冲洗干净。
✏️ 2分吹：
洗完立.马.吹到八分干；吹风机温度不要太烫。
✏️ 5分梳
“欲发不脱，梳头千遍”。早晚梳一梳，对发质好，脸也不容易垂。
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🍃富养觉：
“熬夜等于熬命，养.肝等于养脸”
晚上11点前入睡，养.肝蕞好的时间，每天保持不低于7小时的睡眠。我喜欢睡前吃“纽斯特褪黑素”，倒头就闭眼，放松心情10min就能愉快入睡，一夜无梦，第二天醒来神清气爽，睡眠好了，面色红润皮肤都好了，熬夜垮.脸直接拽回
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🍃苦养身
“一副好身材才是你蕞好的穿搭”
每周运动2-4次，每次半小时-1小时，做瑜伽、有氧、跳操都可以，40+女生多做肌肉训练，有肌肉才不容易老。多练背，背薄一寸，年轻10岁。不想运动的姐妹我推荐喝“纤婕苹果荷叶茶”哦，喝完不到一个钟就往厕所跑了，油脂会随着便便排出来，油腻刮干净小腹一下就平了，坚持下去腰围、腿围逐渐小了，体重慢慢也降下来了，我从120喝到106，中间我也没控制饮食。能加速代谢，反正就是瘦了，吃火锅烤肉什么的也不长肉。
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🍃水养肾：
古人云：“流水不腐”、“水去则营竭”
《本草纲目》中，书中有言：“yao补不.如食.补，食.补不.如水补”。
喝水的好处不用多说了吧！
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淡养胃：
“吃的少、吃的淡，轻食简餐无负担”
吃的少：七八分饱就够了，慢慢吃、慢慢嚼，细细的体会食物的味道。
吃的淡：少油、少盐、少糖，多吃蔬果，多吃五谷杂粮、多吃纤维，更容易养出好气色。
每周喝个3、4次五香村红豆薏米茶健脾祛湿，提高脾胃运化能力，排出身体多余的废水，头发皮肤不那么油腻，早起不水肿，肚子赘肉也下去了。
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🍃静养心：
“没有什么能抵抗岁月，除了你的心”
想不开，什么都是事儿。想开了，就那么回事儿。没事多看看书，散散心，或是培养一两个爱好，人生有一半的问题来自于自己内心戏太多～
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🍃暖养脚
“寒从脚起，病从口入。”
每天坚持热水泡脚，拍八虚，促血.液.循环提.高新.陈.代.谢，睡得更香。
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🍃勤养才
“女生蕞好的容貌，是经得起岁月洗礼的才情。”
愿天不卷自卷之人，愿你千山暮雪海棠依旧，不为岁月惊扰平添忧愁～
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我理解的少女感：
是心态、是状态，不是幼态。我们不能重返20岁，也无须“嘟嘟唇”、“苹果肌”、“白又瘦”，即便皱纹满脸、鹤发童颜，仍然走路带风、眼底温柔、心里开花🌼
