真正让脾胃恢复的方式只有两种 一、做加法 1.健脾 俗话说“四季脾旺不受邪”，脾胃三分治七分养，日常要注重健脾祛湿，不然很容易困住脾胃中焦，吃饭要简单有节制，不暴饮暴食，每顿吃7-8分饱。 2.揉腹 通过外部力量的刺激，促进肠胃蠕动，通中焦，把身体里不干净的油气往外排一排，减少身体的淤堵。 3.贴健脾贴 选取中脘穴、天枢穴、足三里穴、脾俞穴等脾经、胃经上的穴位，药物经穴位入经络，用健脾和胃的中药贴坚持贴一段时间，可以调节脾胃功能，促进消化吸收，增强脾胃运化能力。 4. 喝健脾膏方 每天一次，将健脾益气、消食化积的中药熬成膏方，改善了中药的苦味，更易被孩子接受，每天一次冲水喝，温和调理脾胃。 二、做减法 1.忌口 生冷的水果、冷饮，油腻的食物油炸食品、肥肉，辛辣食物，高糖食物糖果、甜饮料，不易消化的食物等，脾胃虚弱的孩子要注意忌口，运化不了的食物只会变成痰湿堵在脾胃，加重脾虚。 2.晚上少吃 中医讲：“胃不和则寝不安”，晚上少吃或者进食易消化的食物，不要给肠胃带来太大的负担，尽量把吃晚餐的时间提前，在7点之前吃晚餐，不然睡不好。 3.少进补 对于脾胃虚弱的人，要避免过度滋补，宜食用过于肥甘厚腻的食物，少吃滋补的肉类，以免加重脾胃的负担。 我们要从内在给孩子调养身体，才能真正让脾胃恢复健康！
