我觉得很多人焦虑郁闷并不是因为抑郁，而是因为咖啡因摄入过多。人一天的咖啡因摄入量

永长评笑 2025-01-30 22:03:08

我觉得很多人焦虑郁闷并不是因为抑郁，而是因为咖啡因摄入过多。人一天的咖啡因摄入量上限是400mg，如果超过这个量，就会加深焦虑和烦躁感。比如，星巴克的一杯滴漏咖啡（中杯）就含有276mg咖啡因，而茶、巧克力、感冒药和保健品中也常常含有咖啡因，所以比想象中更容易就超标了。

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