练习八段锦有什么用?很有用，而且容易坚持，适合中年人修身养性、锻炼身体。打八段锦有“懒人养生法”之称，简单易学却功效显著： 比如强身健体，通过舒展筋骨、牵拉经络，改善肩颈僵硬、腰背酸痛，增强关节灵活性和肌肉力量； 比如调和气血，配合呼吸的缓慢动作，促进血液循环，缓解手脚冰凉，尤其适合久坐的“空调房打工人”； 比如调理脏腑，在“调理脾胃须单举”等招式，能按摩内脏，改善消化不良、便秘等问题； 比如可以减压安神，晨练一套如“动态冥想”，缓解焦虑失眠，比刷手机更能唤醒元气； 比如平衡代谢，研究发现规律练习可调节血糖、血脂，堪称“不流汗的慢跑”； 最后最大优势，零门槛友好：无需器械不挑场地，从8岁到80岁都能练，瘫沙发不如练“两手托天理三焦”。 每天12分钟，堪比给身体做“系统重启”——老祖宗的智慧告诉你：养生不必卷帕梅拉，八段锦才是打工人的“续命神器”！
