现在才开始布局2025还不晚
2025年上半年
•公务员省考：2月报名，3月考试
•国家烟草：2-4月报名
•三支一扶：3-8月报名，4-9月考试
•教师招聘：3-4月报名，5-7月考试
•西部计划：3-5月报名，5-6月考试
•心理咨询师：随时报名，3月、6月考试
•健康管理师：随时报名，3月、7月考试
2025年下半年
•公务员国考：10月报名，11月考试
•公务员省考（江浙沪）：11月报名，12月考试
•公共营养师：随时报名，9月、12月考试
•事业单位：8-10月报名，9-10月考试
•公安院校：11月报名，次年1月考试
•心理咨询师：11月考试
•国家电网：11月报名，12月考试
•健康管理师：随时报名，9/11/12月考试
•选调生：10-12月报名，次年3月考试
•育婴师：随时报名，11/12月考试
•企业人力：随时报名，11/12月考试
•银行：8-9月报名，10-12月考试
任何考试，先过一遍书，近10年真题做5遍，前2遍掐时间，第3遍分析题，第4遍串联知识点，第5遍针对错题练习。
✅自律清单
1、练字。
2、学化妆。
3、戒甜食。
4、做一个冷淡的人，对谁都冷眼对待，不要陷入没有意义的感情纠葛里面。
5、保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。
6、杜绝精神内耗，其他人与我无光，我只在乎自己的感受，开心才是最重要的。
7、每天早上6点半起床。
8、减肥至100斤以下，晚上吃少点。
9、减少屏幕使用时间，目标4小时。
10、每天坚持看书，哪怕只看一页。
11、多运动，健康减肥保持好身材。
12、多喝温水多吃水果蔬菜少吃甜食酸辣食物。
14、定期断舍离，整理房间，保持干净。
15、磨练自己成长的心态，戒骄戒躁，情绪稳定。
16、删掉某音，改掉刷短视频被偷时间的坏习惯！
18、每天睡前总结复盘，并做好时间规划。
✅减肥健身
1、一个月瘦5斤。
2、每周运动2-3次（包括练普拉提，瑜伽）。
3、合理饮食，少吃宵夜、少吃烧烤。
4、晚上8点以后不吃任何东西。
5、减肥期间，节食很容易嗯嗯困难，便秘胀气的多喝纤婕苹果荷叶茶，能帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，喝完不到一个钟就会有便意，拉的粑粑巨多巨臭，还有油花，这是在排油，油腻排干净了，圆滚滚的肚子一下就平了,1个月就能瘦个小10斤，瘦下来五官都显得更精致，鼻子都能显高
6、饮食清淡，少吃外卖，自己学会做健身餐。
7、大多数女明星減肥方法并不适合普通人，不要盲目抄作业。一周瘦1-2斤，一个月5-10斤是比较健康减肥速度。
✅美女养成
1、每日清晨早起，喝一杯温开水，吃营养丰富的早餐。
2、平时拒绝垃圾食品，戒掉高糖饮料。天天吃外卖重口味的，时间久了就会有口臭，一天刷10次牙，也没用！口臭是胃火过旺，最近很火的花语香吻茶，里面有百合玫瑰薄荷，就是专门调理脾胃降胃火的，喝完感觉特别舒服，胃火下去了，口气自然就清新了！喝了两盒，就真的不口臭了，哈气都是香的！
3、拒绝熬夜，床头不放电子产品、卫生纸，晚上22:00睡觉 早上6:00起床 每天午睡30分钟什么都不需要做，光是早睡早起，就能解决人生80%的问题
4、多揉肚子，养成保持每天按时大便的习惯。
5、减少电子屏幕使用时间，目标3小时以内。每天控制看手机时间不得高于4小时。真的不要再去刷短视频、玩游戏了，奶头乐是温水煮青蛙，会慢慢侵吞你的大把宝贵时光，而这些时间本可以用来做让你变酷变美的事情。
6、定期做深层清洁，想要清理黑头粉刺，就每周用两次芸姿草清洁泥膜，科y式同款配方!!!厚敷15分钟洗掉，黑头白头唰唰掉了，几次下来像换了个新鼻子一样，很光滑！皮肤跟剥了壳的鸡蛋一样白嫩，毛孔越来越小，黑头也没那么容易长了
7、不吸烟，严格限制饮酒量，也包括含酒精的饮料。
8.不纵欲。一个月不要超过5次，也包括diy。纵欲真的伤害身体，皮肤也会越来越差，不要仗着年轻就不去控制，只图一时爽，其实透支的是你的青春
8、用温和的洗面奶洗脸,洗面奶大几百的和几十块的，其实原料根本没差，差的只是宣传和营销。美涵妮洁面慕斯,氨基酸含量90%超级温和，央视严选的国货之光，放心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈,能将面部彻底清洁干净，去除污垢和油脂,洗完脸蛋润润滑滑的。
9、睡前坚持转眼珠，左往右右往左轮流30圈，眼睛会变得清澈水润，多人实测有效。
10、每天晚上坚持做有氧运动，跳操、瑜伽、拉伸都可以。体重控制在自己的理想范围，不吃或少吃夜宵，坚持16+8轻断食法
11、穿有美女氛围的衣服，姐妹们别害臊腰细的露腰，腿长的露腿，好看的衣服穿起来！(穿有一定露肤度的衣服）换句话说就是要把自己的优点放大！
12、戒掉坏习惯，如咬手指、抠鼻子、挤痘痘、揉眼睛、zw、刷剧、刷短视频、玩游戏等。反复爆痘的，别再做小白鼠了，直接一支仁秀祛痘精华，能从根本上避免反复爆痘。祛痘快准狠，爆痘当天厚涂，第二天痘痘就瘪了，再多涂几天，不仅能去老痘印，还能调节皮肤油脂平衡，现在大半年都没再爆痘了，素颜脸蛋都巨巨巨干净！！！
13、尽量避免翘二郎腿，以免引发腰部疼痛或腿部肌肉僵硬，女生应多注意背部锻炼，长此以往有助于塑造清晰下颌线，提升整体气质
15、一定要自信！自信的人散发出来的气场都不一样。
✅养生清单
1、煮金桔梨水（化痰）
🥣食材：金桔、梨、冰糖
🥣做法：金桔洗净，十字切开，加去核去皮的梨块，加水，大火烧开后，转中小火煮20分钟，再加少量冰糖煮3分钟。
2、红豆薏米茶（消肿去湿）
🥣食材：红豆、薏米、茯苓、芡实、大麦、苦荞、决明子、栀子陈皮
🥣做法：养生壶里加上述食材，加水1000m煮开后即可
怕麻烦的就喝五香村红豆薏米茶，10种祛湿食材做成的茶包，祛湿消肿嘎嘎牛，每天饭后喝，一个月就能把湿气排干净，脾胃也变好了，也不水肿了，小脸也不冒疙瘩了，最开心的是湿气没了，掉秤也容易了，肚子扁了一大圈。
3、无花果梨水（润燥养脾胃）
🥣食材：梨、无花果
🥣做法：无花果洗净切开，梨洗净去核切块，一起放入锅中，加水大火烧开后，转中小火煮20分钟。
4、养漫画手
两天做一次手膜可以自制（热水洗手后把护手霜和美白身体乳 1:1搅拌均匀，可以再滴半管美白精华，厚涂在手上后带上一次性手套，15分钟后取下清洗干净再薄涂一点护手霜）
5、养头发
现实中的大美女都是发量王者，每天梳头200下，多吃黑芝麻糊内调，再喷发茹芸植物防脱液，一个月下来发缝越来越黑实！头顶都炸毛了，脱发掉发问题真的明显减少，平时洗头梳头也不怎么掉了！新长出来的发丝粗壮了很多，坚持三个月蒲公英变瀑布海藻发量
6、养子宫
多做蝴蝶坐，这个动作能够很好地锻炼我们的盆腔，增强子宫的活力，没事的时候就可以多做做呀；补黄体酮，黄体酮对子宫的养护有着很重要的作用呢，适当补充，给子宫满满的关爱；补充雌激素，雌激素能让子宫保持良好的状态，通过合理的饮食或其他方式来补充，让子宫焕发青春活力
7、养气血
坚持每天3颗枣5颗桂圆干：红枣和桂圆干在工作间隙当零食吃，好消化，还可以用它俩蒸水喝；猪肝：每周吃一次，炒或者凉拌都可以，搭配菠菜吃蕞佳；五红汤：一个月5.6次，红豆/黑米/花生/红枣/红糖 洗干净放在锅里跟熬粥一样，煮到软软糯糯的就好了，补血暖胃。
8、养胶原
女生一过20岁胶原蛋白就开始疯狂流失，法令纹、木偶纹什么都出来了，一定要及时补充胶原蛋白，建议选胶原含量高达80%的纽斯特胶原蛋白肽，坚持一个月，天天喝，垮的脸很快就充盈起来，有点像打了玻尿酸，捏脸皮是敦厚的，而不是薄薄的一层皮，还很有弹性，嘭嘭的少女感!
9、养体香
勤换洗衣物，且使用具有持久留香功能的洗衣液。在衣柜中可放置一瓶自己喜爱的香水或香薰，如此一来，香味便能渗透进衣服里。
10、养神
养成冥想/静坐的习惯。每天10分钟就能提高你的稳定度，清晰你的神，对工作和学业会非常有帮助。保证休息时间，注意神的收回。晚上早点睡觉，中午再补一个午睡。规律运动，用身体力量加强心神的厚度。不要太用力，不要太较真，不要太钻牛角尖。
11、养卵巢
多吃含有天然黄酮类的食物，如豆类、蓝莓、洋葱黑枣、黑米、黑豆、桑甚、黑枸杞、黑芝麻和核桃等。如果没有条件通过饮食进补或觉得麻烦，也可以通过内服补剂高效补充。每天五分青蛙趴，可以深度开髋拉伸大腿内侧肝经。
12、养女人味
胸大的女生更有曲线感和女人味儿。丰胸，多吃含胶原蛋白的食物，木瓜，猪蹄，黄豆，能促进胸部发育，多做扩胸运动，奉劝别去填硅胶，你一定会后悔，想丰胸快，就自己抹美茹宝美乳霜，是我用过唯一有用的胸胸up up霜，天然植物提取物，安心可靠！能促使乳腺和腺泡增大，转移脂肪堆积于乳房，起到增大提升挺拔，抹完三支，保你直接升杯啦！
13、养睡眠
还阳卧：躺在床上，身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲并向内收，两只脚心相对，双手放于小腹处，坚持15-30分钟，这个动作也能有效地帮助你助眠
14、养玉足
泡脚时水温不宜过热，一般以40-45摄氏度为宜。时间一般控制在15-30分钟，身体微微出汗最好。泡脚可以加速下肢血液循环，缓解疲劳，消除一天的疲劳。经常泡脚会使皮肤变好，整个人也能散发出宜人的气息。
