人生建议：千万不要等❗️
人和人之间的最大差距，就是执行力！ 如何拥有恐怖的执行力和行动力?
1、不要给脑子留时间，直接开干，用肉体控制精神。
2、放下手机，远离干扰源。时刻记住，是你玩手机，而不是手机玩你。
3、坚持一件事情，最重要的就是不管每天做多少先开始做。
4、看书：书籍可以让自己褪去无知，每天看书0.5-1小时，养成阅读的习惯
提升思维：《金字塔原理》《六顶思考帽》《思考快与慢》《学会提问》《非暴力沟通》
自我成长：《活着》《平凡的世界》《与情绪和解》《被讨厌的勇气》《少有人走的路》《人性的弱点》《自卑与超越》《原生家庭》
5、看Ted演讲：可以调整心态和提升自己内心力量，还能学到很多表达和演讲的实用方法
心态调整：《挑战自己用30天改变人生》旦90交事可的，《不知道想做什么，迷茫该怎么办》《你忍让什么，你就焦虑什么》《如何克服想法和目标太多》《如何成为一个自信的人》《如何不让自己的生活 一团糟》《失恋后如何治愈心碎》《快要死的生活教会了我什么》《贫穷的根源是什么》
6、每日早起三件事，抓住工作中杠杆事件。每天早晨起来，就按照重要程度，把当天最需要干完的三件事记下来。
7、学会自律， 身材都管理不好的人怎么控制人生，每天坚持20-30分钟的运动， 运动完后来一杯细腰妹菊花乌龙茶，能够有效分解体内的脂肪，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促使大肠蠕动，并且把宿便油脂强劲排出体外，一般喝完4-8小时会有噗噗感觉，不用剧烈的运动喝错误的节食就能轻松掉秤，拥有好身材。
8、聚焦最重要的目标。人的精力和时间有限，不可能长期保持高能量，先捡最重要的来。明晰目标，制定详细的计划，包括每个步骤、所需时间以及资源。确保你的目标是具体、明确、可衡量和有时限的。
9、看辩论赛：提升你的思维逻辑能力和表达能力，锻炼自己提升自信
热门辩题：《下班后的工作消息该不该回》《20岁的我要/不要做出改变》《年纪轻轻精致穷，我错了吗》《应不应该倡导年轻人为自己活》《成长是和解还是改变这个世界》《熬夜是现代年轻人的病还是药》《我不合群，我要改吗》《现代社会女人累还是男人累》《应该坚持自己的想法还是听从朋友的建议》
10、戒掉爱抱怨的毛病，学会感恩。你关注什么，就吸引什么。你总是埋怨、不满，就只能看到生活的不顺和负面情绪：你学着感激自己所拥有的东西，就能赢来更多的幸运和奖赏。
11、提高睡眠时间（早睡），是提高执行力的本质。
12、努力的同时不要忘记爱自己，尤其的女生，姨妈期手脚冰凉爱痛经、身体虚弱疲惫的时候来一杯众榆庄红糖姜枣茶，一个月就会知道什么叫气血充足面若桃花的美，补得皮肤白里透粉滑溜溜的，姨妈规律气色好，素颜好看得像换了个人。
13、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
14、坏情绪不要留到第二天。记住一句话：事情不会击垮你，但情绪会。当烦恼产生的时候，用其他事情来转移你的注意力。
15、放下自己的高度敏感,不要把自己想的太重要，减少自我内耗，做自己的神。
16、找到优质的环境和志同道合的人。
17、保证物质基础，补充能量，不要感觉饥饿，累了就休息，不要让大脑眼睛身体长期处于疲惫状态。平时多补充维生素、补铁、鱼油、护肝等，经常感冒生病的，可以每天吃几粒纽斯特vcve葡萄籽，增加身体免疫力抵抗力，坚持吃还可以美白，不管是天生黄黑皮，还是熬夜暗沉的姐妹，都能白净透亮，通透的自带补光灯一样。
18、用你的理性，调动你本能和情绪的力量，去做事成事。而非单纯只是通过理性的力量，去做事成事。
19、改善环境，整理书桌，书桌上仅有当前任务所需要的工具。手机静音，并放置在视野之外。远离干扰源，在处理重要任务时集中注意力。
20、 学会说“不”。 学会拒绝那些可能干扰你目标的事情，集中精力完成重要任务。
21、将“立即行动”形成习惯。所谓PDCA循环，即指以Plan（计划）→Do（执行）→Check（评价）→Act（改善）这四个部分为一个周期，周而复始地循环运转，持续不断地改善事物。
22、事情慢慢的做，不要着急上火，一上火脸上就容易长痘，频繁爆痘的用金银花少许泡开，湿敷10分钟。然后厚敷仁秀祛痘精华，祛痘速度6到飞起，1.2天祛痘，还一点儿印也没留！比罐凉茶还下火哩，而且它还能直接从根源调理成不长痘肤质
23、放弃追求满分，先完成再完美。想多了全是问题，做多了全是方法。强大的执行力才是拉开人与人之间差距的关键。
24、制定优先级。 确定任务的优先级，先完成最重要和紧急的工作。确保你在有限的时间内集中精力完成最关键的任务。
25、给大家推荐一个提高执行力的有效方法:五分钟法则。当我们去做一件事时，不要想太多。什么事情都先去做五分钟，不要等到你所谓的“状态来了”再开始。事实上“完美状态”永远不会抵达，但当你坚持五分钟后，你会发现你已经在状态里了，一旦行动的齿轮开始滚动，难度就会大大降低。
26、永远不要放弃收拾打扮自己，再忙也要记得护肤，呵护脸蛋要从补水做起，特别秋冬脸干爱起皮的，都去敷冰柚山羊奶面膜，补水嘎嘎牛，敷完脸蛋子通透水嫩，肤色也更均匀透亮，一整个素颜水光肌，隔天摸上去也是软嫩光滑的！上完妆很服帖，也不卡粉！！她家还有个虾青素面膜，主打退红维稳修护，烂脸期敷了，很快就把皮肤安抚下来，毫不夸张的说，冰柚真的比大几百的面膜还好用
27、明晰目标，把今天的目标列出来，清楚自己要做什么，并根据缓急、难度、影响排序，把大目标拆解成小目标，分阶段完成。
28、保持专注力，学会屏蔽与自己无关的人和事 人的注意力是有限的，当不过度关注外界，你会发现不自觉的比较减少了，焦虑不安的情绪也缓解不少。当专注于自己想要完成的事情，做事的效率会大大提高。
29、复盘
学会复盘，每日三问
每天睡觉前，对自己复盘三问：
今天我有没有珍惜/浪费时间？
今天我有没有取得什么进步/改变/成长？
今天有没有值得自己自豪/满意的事情？
30、劳逸结合：不要过度用脑、过度思考，不然会导致脱发，掉发多的直接用生姜片煮水，放凉后泡头3-5分钟，吹干后喷发茹芸植物防脱液，用经络梳按摩—下，一周左右脱发掉发问题真的明显减少，一个月下来发缝越来越黑实！头顶都炸毛了，新长出来的发丝粗壮了很多，坚持三个月蒲公英变瀑布海藻发量
31、每天放纵自己的时间不超过30min。特别是那些短时间内给你快感，之后就特别空虚，还很容易上瘾的事。
32、游戏心态：把职场/学校当成一款电子游戏，我就是来闯关升级的玩家。其他人？他们都是游戏里的NPC。这样一想，工作学习不过就是升级打怪
33、大女主心态：遇到难题不知道怎么解决？那就想想那些电视剧里的大女主们会怎么做。《欲望都市》里的Samantha也说过：“如果我担心纽约每一个小妞怎么说我，我就永远不用出门了。”要有这种自信和霸气！
34、 学会正确解压适当放松：疲惫一整天，这样泡脚让你立刻放松舒适：将双脚浸入温水中，水温最好在40℃左右，水的高度至脚踝即可，放松20分钟～30分钟左右。有脚气的可以就点白醋，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，泡完脚擦干后用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，特别是脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，抹万套上袜子睡觉，坚持几天就能看到水泡开始干瘪，酸臭味也会变淡，一个多月就能收获白净无味的小脚丫！
35、筛选和建立正向良好的社交圈
主动去结交靠近积极上进的人、勤奋优秀的人、正向促进你的人，远离消极堕落、消耗的人，远离烂人、烂事。反复思考退出对你毫无价值的群聊，删掉无关紧要却总是让你觉得很讨厌和总是打击嘲讽给你带来负能量的人。
一个粗糙的开始就是最好的开始，想干一件事，可以先非常粗糙的去干，丢掉一切得失心的去干，不要等自己准备完美了再去干，先去混混上一段时间，你会发现这个技能突飞猛进了，就突然变得厉害，只要开始后面越来越上手，越有正面反馈，然后就有起色，无从下手的时候，就随便弄一下，假装自己游刃有余就好了，这个其实就是由低到高，由慢到快，量变决定质变的过程，干得烂总比不干要好，先完成再完美。
