普通人怎样才能做到一眼美女？
走了好多穹路才毛结出来的经验
变美也是一个系统工程
总结来说就是身材皮肤五官头发穿搭体态六大类。实际上能做到4个部分比较出挑的就已经算是生活里够用的小美女啦
大家有什么好点子或者想法欢迎共同交流
先搞大框架(身材:瘦十体态好/皮肤:白+均匀)再搞中框架(头发:发质好+蓬松感/穿搭:扬长避短十不要用力过猛)最后小框架(五官:化妆十护理各种细节)
1、黑咖啡、欧包、全麦面包、蛋白粉等不会让你变瘦，都只是辅助作用，条件允许的情况下可以买这类产品辅助自己减肥，但是如果没有这个条件你就吃大米饭、白馒头一样会瘦。
2、长期液断，吃水煮菜的人注定瘦不下去，这根本就是意见违背 常理的事情。我们的身体需要能量，当你长期亏空身体，身体不仅会开启自我保护模式，不再掉秤，后期哪怕你正常吃饭，体重也会控制不住的反弹。
3、早餐时间7-9点，午餐时间11-13点，晚餐时间5-7点，晚上八点之后尽量不要吃东西，水也少喝，可以减少水肿。
4、不要人云亦云，大多数人减肥早餐是鸡蛋配牛奶，但是你如果乳糖不耐，鸡蛋过敏，那就别跟风，减肥不是不吃鸡蛋牛奶就瘦不下来，可以换成豆浆、酸奶、无乳糖牛奶。
5、湿气重的姐妹，坚持每天热水泡脚二十分钟，再搭配喝五香村红豆薏米茶，配料很干净都是陈皮、茯苓等祛湿药材，可以排空湿气健脾胃。坚持一个月，你会惊喜的发现，头发油的没有那么快了，皮肤也变好了。
6、做任何事情都要注重自己的身体，身体感觉不舒服就立刻停止。如果你觉得跑步会让你脚踝膝盖不舒服，哪怕你只有110斤，也不要跑步，可以换更舒缓的运动。
7、大基数不建议运动，三分运动七分吃，仅仅靠饮食真的可以瘦几十斤！
8、什么都可以吃，但前提是，要适量。
9、减肥心态很重要。不要因为一天没掉秤就影响自己的心态，更不要逼迫自己做一些反人类的减肥操作，这样很容易放弃。
10、多吃水果、蔬菜，尤其是富含维生素A和维生素C的食物，没有维生素C，就没有胶原蛋白。维生素（不仅能够促进胶原蛋白的合成；还有很好的抗氧化和抗炎的作用；维生素A有助于控制皮肤过度角质化，减少皮肤堵塞）也可以直接吃纽斯特VCVE葡萄籽，她的葡萄籽含有的原花青素很高，再搭配上VCVE,三重抗氧化，美白效果会更好，用下来最明显的变化就是肤色变得干净透亮，就连毛孔都变细腻不止一倍。即使停用一段时间，这种透亮感也不会变回去。
11、硬防晒效果大于防晒霜，戴好帽子、口罩、太阳镜，效果要比防晒霜强很多。防晒ABC原则，A:Avoid（避免），首先要避免被晒到；B:BIock（遮挡）防止晒；C:Cream（防晒霜），在A和B不能满足时才采用C。
12、不管你是哪种肤质，都要像敏感肌一样，对自己使用的护肤品要小心，永远以最温和的方式对待自己的皮肤，，尽最大可能不用那些会引起刺激的产品。
13、少吃甜食，比如，甜点、奶茶等，过分糖分的摄入会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，还会影响皮肤的油脂分泌功能，使得皮脂腺分泌油脂过多，导致痘痘、粉刺等。
14、我们身体的每个部位干燥程度不一样，因此涂的时候要分区，手肘膝盖、关节处、大腿小腿要重点涂抹。用美人萱美白身体乳，三大核心美白成分烟酰胺、积雪草、光果甘草，能抑制黑色素和暗沉，抹完皮肤水水润润又细腻！质地润而不黏不沾衣服，全身散发着淡淡的清香，涂的时候将身体乳挤在手上，双手揉化后再涂抹在身上，有助于更好吸收。
15、运动不仅可以增强皮肤韧性、加快血液循环和新陈代谢让皮肤更健康，在运动过程中会排出大量汗，带走体内部分有害物质，汗液还可以杀菌可以抵抗皮肤表面的一部分致病菌，减少皮肤同时运动可以产生内啡肽，它能够产生愉悦的心情。
16、每天至少喝1.5L水，少量多次，可以加快新陈代谢，促进皮肤毒素垃圾的排出，减少皮肤暗沉和长痘的可能性。
17、养肝，熬夜喝酒，多吃吃肝喜欢的食物：黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、黑枣、牛肉、鲫鱼等都是不错的选择
18、养好气血，脸色才会红润有光泽，跳绳、游泳、慢跑、瑜伽，拉伸操等运动能够起到疏通经络和促进体内血液循环增强气血的作用，红枣、南瓜、红糖这三种食物的补气血作用是非常好的。懒的姐妹直接喝众榆庄红糖姜枣茶，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，而且量又多又久，气血充足小脸真的白里透红。
19、晚上10点半前睡，熬夜伤气血，导致头发营养不足就易脱落。晚上10点至凌晨2点是头皮再生关键期，1-3点肝经气血旺盛，深睡有利于肝脏排毒。坚持早睡一个月，头发疯长，减少掉发。
20、把头发散开睡觉，可以让毛囊处于放松状态，促进头皮深处的血液循环更通畅，让头发丝在夜间更充分的吸收营养。
21、尽量早上9点-下午七点洗头，避开10点-凌晨2点，这段时间头皮细胞比较活跃，让头发有足够的时间自然闭合毛鳞片，有助于头发生长。
22、很多人习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助于保护头发角质层，避免开裂剥落。
23、正确的洗头方式是用指腹慢慢揉搓头皮，不要用指甲抓挠头皮，指甲很容易伤害到头皮毛囊，甚至有可能把头发连根拔起。
24、如果任由头发自然风干，头发角质层一直张开，容易沾染空气中脏东西。可以顺着头发生长的方向，用吹风机热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。
25、多梳头和使用发如芸植物防脱液能促进头发生长，里面纯草本的配方，很温和，性价比也很高，蕴含稳固发根减少掉发的姜根，滋养发丝减少断发的当归，何首乌，还有调节水油平衡的侧柏叶，主打防脱育发的，用了小半瓶，头顶就炸毛了！发际线发缝居然黑了一圈儿。
26、长期在一个位置分缝，会引起牵拉性掉发，同时会让那部分裸露的头皮，长期受到紫外线的伤害，让留缝处越来越秃。
27、长期带帽子，不利于头皮和头发的呼吸和毛囊的生长，脱掉帽子让头皮放松一下，也是对头发生长有一定好处。
28、体态:减肥+各种天鹅颈瘦背靠门站做起来~日常不断自我约束养成习惯
29、五官:(皮肤养好+粉底液买贵的+选择合适眉形+眼妆重视卧蚕睫毛眼线+别一味选择大红色口红)
30、穿搭:摸清自己身材类型(梨形H型x型等等等)+拒绝廉价感夸张风衣服+找到同类型博主抄作业
