如何养成素颜冷白皮？！
1、建立皮肤屏障
我皮肤屏障挺差的，所以容易晒黑，建立皮肤屏障大家选类似高保湿面霜还有润这种都可以啦，精华什么的都不能建立屏障，这是我去线下店里做皮肤测试的时候那个姐姐和我说的。
2、坚持戒糖
摄入过多的糖分会导致身体内炎症反应的增加，远离多余糖分，不仅可以告别肥胖，皮肤暗黄、毛孔阻塞、粉刺闭口痘痘都会远离。
3、多泡脚
泡脚可以有效的促进体内的血液循环、提高新陈代谢，改善皮肤的弹性，使得皮肤更加有光泽，有防止皮肤衰老的作用，多泡脚还能驱寒祛湿气。
4、每天化妆
有条件的话还是不要每天素颜出门哦，即使不化妆也要使用隔离防晒或者粉底液，为肌肤做好打底工作，隔离各种光线。
5、定期去角质
定期去角质，尤其手肘、膝盖等容易黑色素沉淀的部位，选择适合自己的去角质产品，通常建议一周一次哦，但敏感肌肤或干皮肤两周一次。
6、多吃抗氧化的食物
皮肤的氧化会导致皮肤变黄，失去光泽，长斑，瑕疵增多，多吃含有维生素A、B、C、E的食物，如土豆、绿茶、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，也可以直接吃纽斯特vcve／葡萄籽，把抗氧化做到位，轻轻松松从黄黑皮蜕变成白皮，花青素能扎扎实实作用到皮肤底层，是细水长流的调整肤色，稳扎稳打地白起来!吃上一段时间全身上下白嫩了一大圈，素颜就是妥妥的妈生白皮既视感。
7、喝够2000ml水
多喝水促进代谢，掉秤又美白!我买了一个2000ml的大水杯，上面有"几点喝到哪儿?几点喝到哪儿?“的那种刻度，监督自己每天喝够2000ml!
8、精简护肤
选择适合自己的肤质的护肤品，如爽肤水、精华素和面霜等。使用产品前先仔细阅读说明，并根据个人需要进行护理盒保养。
9、养脾胃
脾胃不好容易湿寒气偏重、水肿，脸容易蜡黄、松弛，少吃一点给脾胃减轻负担。按时吃饭，每顿7/8分饱，不饥一顿饱一顿。喝五香村红豆薏米茶，能增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，从而大道消肿排水，提升代谢的作用，坚持喝肚子都会平坦好多。
10、防晒
物理防晒>化学防晒!脸基尼、阳伞、防晒帽、防晒袖、防晒衣、防晒霜、防晒喷雾等等都是必不可少的。
11、护肤
选对美白产品很重要!小宝们如果预算足够直接冲S打头的小灯泡(请大家相信贵有责的道理!)，也可以选择价格你能承受范围内的美白精华(是否含有烟酰胺、熊果昔、维C、果酸、传明酸等美白成分，以及含量)。
12、运动出汗
多运动养成气色美女，让你养成姨妈很规律的那种白里透红感，加快新陈代谢也可以让晒黑的小宝尽快恢复本身的肤色哦!(我推荐无绳跳绳，找一个博主每天跟练，3首歌的时间15分钟就过去了，还出很多汗，我称之为无痛减肥法。
13、身体乳
全身白才是真的白!每次洗完澡趁毛孔打开一定要全身涂美人萱美白身体乳，这个身体乳保湿效果超nice！淡淡的奶香，牛奶般丝滑质地，每次洗完澡就必须涂身体乳，用了两瓶，皮肤不干了，鸡皮也少了，惊喜的是胳膊和腿居然白嫩了不少，懒的小宝就让妈妈/闺蜜帮你涂!毕竟这是一条需要长期坚持的赛道~
14、少吃盐分过高的食物
盐分过高导致体内水分减少，出现雀斑和浮肿现象。
15、每天坚持涂眼霜
人老先老脸，脸老先老眼，基本上我们脸蛋的第一道皱纹就是出现在眼周，所以一定要坚持做眼部护理，出问题之后再改善就难了。
16、一定要吃早餐
早餐一定要吃，不吃真的容易胖，节食减肥也真的会反弹，还会影响体内的新陈代谢，脸容易暗沉。
17、一周敷1-3次面膜
面膜是女孩子必不可少的护肤品之一，可以及时的给皮肤补充水分。推荐用冰柚山羊奶面膜+虾青素面膜，黄黑皮根本离不开这个面膜，里面有山羊奶和玻尿酸成分，每天上班对着电脑，脸部又黄又黑的，敷完这个面膜之后，脸上的黄气暗沉都吸走了 班味儿也消失了，并且还有一款虾青素面膜加持修复受损屏障，维稳肌底，敷着很安心。
18、熬夜
禁止熬夜!多睡觉皮肤就会变好!了解我的小宝也知道这句话我真的是挂在嘴边..我个人的作息时间分享给大家
周中:22:30睡+8:00起+午休1小时
周末:24:00睡+睡饱才起+午休1小时
19、变漂亮
每天对着镜子夸自己，一段时间后你会发现自己真的越来越好看！当你心情好，人变得自信，自然人都会更有魅力！
20、没什么话说~希望大家天天开心
有情绪就让它释放！去公园去广场去看夕阳看日出，开心最重要！！让自己远离不开心的地方。
许愿:关注我的每个小宝都能变成素颜大美女!
