湿气重排便总不成形。
过年我终于有时间翻看咨询记录，这种情况特别多，我预测过年期间和过年后由于大吃大喝以及作息紊乱会有更多人有这种情况。
寒湿人士喝湿舒通，这个阶段建议加量喝，我早晚各一条，有时午餐后也加一条；
我的个人经验：
吃肉多的人用湿舒通+焦三仙，焦三仙是罗大伦博士推荐的方子，我个人认为化肉积很好用；
本身阳虚的人加生姜甘草汤。
湿舒通目前的配方是最好的，把它做杂乱反而不能突击祛湿的效果；
而根据不同人群增加侧重效果是加倍的。
那么继续说这些人的日常饮食，我是这个人群，太有发言权了，喝粥不行，
我就推荐吃发酵类的面食，我个人最爱就是发糕，我写过好多发糕的做法，可搜；
此外真正的老面肥馒头、发面饼也很适合这类人。
排便总不成形，西医说吃益生菌，这样可以吗？不少人来咨询问。
实话说我认为是有道理的，但这是另一个层面上的说法，咱们养生不能只看老祖宗的东西，我也看现代补充剂的助力；
益生菌养肠道菌群，但它也能促进肠道蠕动，健脾祛湿中，肠道功能好也是很重要的一点，
我先生、我妈妈，都是常年服用益生菌的人，他们感受是不错的。
还有就是热敷小腹，热敷带常用，原理也简单，促进这里的血液流动，增进代谢。
都有助于改善这种体质和表现。
