《让你颜值暴涨的40个好习惯》
1、晚上坚持11点前睡觉。 黑眼圈少了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀 80%的身边人。
2、每天跳绳20分钟 只要15天，游泳圈和拜拜肉都会和saybyebye ~
3、床头不放卫生纸
4、坚持9点前吃早餐。 不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。
5、切记！!！任何场合都不能张嘴睡觉！脸型变丑不说，还容易被偷拍一吨丑照！
6、戒糖，尤其是人工糖。 比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。
7、晚上八点后不要吃东西，尤其是高脂肪食物，很容易长胖啊！想减肥就要清肠刮油，喝纤婕苹果荷叶茶，刮油通便特别猛，每天喝上两大杯，拉屎超级顺畅，肉眼可见粑粑飘着油花，这是在刮油，肠道璧中多余的油脂存都存不住，油腻刮干净小腹一下就平了，坚持下去腰围、腿围逐渐小了，体重嗖嗖嗖的降下来了
8、 坚持早睡早起。：早睡早起，不仅让你时间充裕，做事有条不系也能让你的心态更加积极。早睡和早起是相辅相成的只有早睡了，才能有精力早起；习惯早起了，晚上也会自觉地早睡。
9、无论春夏秋冬，都要做好防晒。 防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。 出门必备：遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。
10、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。 在日常的走、站、坐中保持良好体态，格外重要。
11、黑头闭口不要用手挤，用手挤会让毛孔变大，挤不干净还会变成痘痘！要定期清理，芸姿草清洁泥膜（科颜氏平替）你就用吧！你会彻底爱上！妥妥的面部吸尘器，敷10分钟左右用清水冲洗，黑头都浮出来了，用粉刺针轻轻刮掉，黑头白头油脂粒能清理得干干净净，妆容也干净很多，素颜的时候毛孔很通透（东西虽好，不能贪杯哦，一周2次即可~
12、读书，有选择性的读书。 读书改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书，能收获的不仅是内在的 隐性提升，还会吸引更多异性的目光。
13、不吸🚬，严格限制饮🍻量
14、坚持四「忌」。 •忌辣，吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们。 •忌色素过重食物，比如酱油烹制的任何食品。 •忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是 KFC、麦当劳。 •忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。
15、发型很重要！很重要！很重要！氛围感加分强项，什么发型不重要，重要是要认真打理，有打理感的头发会让人看上去更精致。保持头发蓬松！先用凡青洗发水洗完，再用凡青护发素抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶！
16、少吃盐分过高食物。 不然会导致体内在水分减少，出现雀斑和浮肿现象。
17、 常打羽毛球打羽毛球的时候，眼周的肌肉能得到锻炼，这能让眼睛放松，还能促进泪液分泌，能让你的眼睛更亮更有神。平时生活里别眼神涣散，要坚定自信，别老有捂嘴之类的小动作。
18、成人每天至少喝水1500~2500ml提前备一个 300ml的保温杯，少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
19、选择合适自己的洗面奶，比选对化妆品更重要。 油皮选择清爽型，干皮选择滋润型，不确定肤质类型的，一律选择温和不刺激的洗面奶即可，美涵妮氨基酸洁面慕斯你值得考虑，氨基酸含量90%，超级温和，泡沫绵密，清洁力也在线！洗完脸污垢和油脂全部浮出来了，整个脸都变的滑滑嫩嫩的特别通透！
20、坚持三 「不要」。 •不要用手撑脸，会生成永久性皱纹。 •不要睡觉侧向一边，时间长了会变成大小 脸。 •不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。
21、选择适合自己的眉型。好看的眉型，可以从视觉改变脸型。
22、早起刷牙时，对着镜子夸自己。 一段时间后，你会发现自己真的越来越好看！这其实是心理学上的「暗示效应」，重复不间断的暗示，会让心理产生变化。
23、少吃冰的，少吹空调，不要久坐，这些会导致湿气重，影响身体循环，代谢下降，造成腰腹赘肉堆积，很难瘦下来。祛湿气最有效的就是喝五香村红豆薏米茶，每天午饭后喝，健脾胃去湿气的，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所贼通畅，喝了一个月裤腰都松了。
24、如果你不是对服装搭配，有自己独特想法的女孩子，那就让你衣柜里80%的衣服都换成纯色。 为什么强调纯色，因为纯色是最不容易出错，也最容易穿出高级感的穿搭色。
25、睡觉的时候，先让心安静下来，再闭上眼睛。然后重点放松这几个地方:
1.头皮(变得软软的)
2.眉心(别皱着)
3.牙齿(自然松开)
4.舌根(别梗着，软下来)
5.嘴角(想象着上扬但别真上扬)，这样脸就不容易显得苦相。
26、美女音。嗓音正常，语调柔和，不过分尖说，不是公鸭嗓
27、坚持泡脚，女明星爱泡脚都是有原因的！泡脚能促进血液循环，提升代谢，起到减肥，改善睡眠，美容养颜等好多养生的作用。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！
28、努力挣钱，钱能给你面对一切的底气。变美 很重要，但经济独立也不容忽视，钱是你变美的资本。
29、别抠鼻子，会让鼻翼变竞变大!每天适当按摩山根和鼻梁，按摩的时候力度把握好，每天坚持能改善鼻型!
30、每天抬头亲天花板，嘴巴尽量撅高，一次持续10秒，做10次。这个动作能锻炼脸部肌肉，让脸部轮廓更紧致，变成小V脸。
31、要少喝牛奶，牛奶是寒性的，多吃大枣补气血，每周喝2-3次众榆庄红糖姜枣茶，主打一个以红养红，日常回血，配料表很干净，直观感受是，无论作息多混乱，都能保证姨妈准时来，量也很多，呼呼来不带疼的，好几年的痛经现在不痛了，掌心和脸上也会比以前红润，而且真的会有种姨妈很规律的美! 说是女生回血包不过分了!!
32、别翘二郎腿，会让骨盆倾斜，进而影响到脸;别侧身睡觉，容易变成大小脸;别只用一边牙齿嚼东西，不然咬肌会变大;别用手撑脸，容易长皱纹。
33、梨形身材特别要注意久坐，会让你的假胯宽越来越明显哦~
34、卸妆时间不宜过久不要让卸妆产品在脸上按摩+停留过久，尽量在一分钟内卸完全妆，卸完妆后要用温和洗面奶二次清洁。
35、每天都要洗澡，除非你一天都不出汗，不然身上总有汗臭味，尤其是情侣运动后，不洗澡，那种味道很大，我用的欧泊莉香水沐浴露，纯正的卡洛琳娜香水味，很好闻，洗得很干净，也不假滑，全身都柔润嫩嫩的，而且自带高级清冷感，闻到这股香气感觉小说女主白月光都具象化了。
36、湿敷并不能完全代替敷面膜，湿敷用的化妆水远远没有面膜精华来得强，因此不能完全替代敷面膜，急救/偷懒时可以敷，酒精含量过高的化妆水不能用来湿敷哦~
37、晚上不要侧着睡觉，侧睡容易出现法令纹，使法令纹更加明显，时间长了还容易造成大小脸，平躺睡觉的好处在于人的皮肤受重力影响皮肤下拉，可减少皱纹，利于呼吸和排毒。
38、学习表情管理。比如找到最美的角度。
39、注重胶原蛋白的补充，没人愿意在脸上看到自己老去的痕迹。补充胶原蛋白，建议选胶原含量高达80%的纽斯特胶原蛋白肽，坚持一个月，天天喝，垮的脸很快就充盈起来，有点像打了玻尿酸，捏脸皮是敦厚的，而不是薄薄的一层皮，还很有弹性，嘭嘭的少女感!
40、让自己变漂亮前，不如先让自己变自信。 自信的女生自带气场，她们不会遇到一点小挫折，就想着退缩，反而有着比男生还强大的内心。
