普通家庭女生如何把握好25-35岁关键的黄金十年⁉
1.选择一个方向深耕
25岁，或许已经步入职场，或者刚刚起步。无论你的起点高低，都要给自己设定一个目标，制定一个五年规划，朝着目标一步步深耕。别怕犯错，大胆尝试，走上你选择的路，不要选那些看起来很容易的路，才能找到真正的自我。
2.重视健康
健康的身体是gm的本钱。过了25岁要好好爱惜自己的身体，少熬夜、认真吃饭、保持锻炼、定期体检。每周中等强度有氧运动2-5小时。
例如：快走、慢跑。每周高强度有氧运动，1-2小时。
例如：球类、仰卧起坐、高抬腿、俯卧撑。健康作息：晚上11点前睡觉，早上代替熬夜，尽量保持30分钟午休。
多保养调理
平时多补充维生素、补铁、鱼油、护肝等，多吃水果，苹果和番茄打成果汁，天天喝抗炎美白，提高免疫力！不爱吃水果，又经常感冒的，可以每天吃几粒纽斯特vcve葡萄籽，增加抵抗力，抵抗力都提高很多，换季都没感冒。坚持吃还可以美白，不管是天生黄黑皮，还是熬夜暗沉的姐妹，都能白净透亮，通透的自带补光灯一样。
3.停止对垃圾娱乐上瘾
刷短视频、追肥皂剧、无天节制地玩游戏都很容易让人陷入时间"黑洞"，手机5分钟，人间2小时。
培养一些兴趣爱好，拒绝时间被偷走，高效利用时间提升自己的方式：看书、听 TED演讲、看优质纪录片、看优质访谈类节目。
4.拒绝恋爱脑
过了25岁这个砍，我们大多数姐妹面临催婚催育。不要被脱单的焦虑裹挟，你如果恋爱了，一定要先爱自己。只有当你爱自己，才能更好地面对生活的挑战，才能更加从容面对婚姻和家庭。
5.保持运动
运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好。
6.饮食要清淡
如果天天吃外卖烧烤重油食物的，很难代谢，多喝乌龙茶，刮油排便，提升代谢。亲测每天两大杯细腰妹菊花乌龙茶，妥妥的刮油拉屎神器，拉出来的粑粑都油乎乎的！肚子里面的油水刮干净了，一个月就瘦了12斤！瘦肚子大腿尤其管用。
7.保持形象
任何时候良好的形象，都说加分项投升审美。保持良好的形象，悦己、更自信，没有人有义务必须透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。
体态：走路抬头挺胸，不含胸驼背
体形：身材匀称，过胖过瘦都不好。
发型：发型很重要！很重要！很重要！氛围感加分强项，什么发型不重要，重要是要认真打理，有打理感的头发会让人看上去更精致。保持头发蓬松！先用凡青蓬松去屑洗发水洗完，再用护发精油抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶！
8.穿搭：不盲目追求潮流大牌，找到合适的风格。秋冬很容易塑造温温柔柔的穿搭，可以选择针织宽松毛衣（宽松毛衣漏出纤细手腕脖颈）或紧身内搭（凸显曲线感），颜色上选择天蓝/淡粉/白色/米色这种浅色系更加温柔。材质上选择海马毛/羊绒/仿兔绒/皮草/毛毛领的，这种毛茸茸的材质会显得人娇俏贵气。
情绪：拒绝情绪化，及时从坏情绪中抽离和自愈
9.护肤：坚持防晒，做好日常清洁、补水。
（1）日常做好防晒，美白精华用起来，无论什么美白精华，用总比不用有效果！还有身体乳坚持涂。一周用两到三次沐浴露和身体乳。擦干身体后全身涂一遍美人萱美白身体乳，大美女们白到发光的小心机，有国妆批文特证的美白身体乳，滋润不油腻，凃完身体白白嫩嫩的，感觉每一寸肌肤都被滋养，20天就能明显看到变化
（2）不要熬夜，忍不住想熬夜的姐妹可以敷一片冰柚山羊奶面膜，就用了一片就被彻底征服了！整张小脸就跟泡在了绿洲里一样！感觉皮肤上的小干纹都被嘭开了，毛孔都被灌饱了水，巨巨巨水润！！照镜子看整个脸都亮到不行！第二天脸又嫩又亮，再上妆都不会卡粉什么，妥妥的韩女水光肌！而且成分也很精简，敏肌也不用担心会刺激！
10.妆容：
合适的妆容可以装饰瑕疵，快速提升颜值。到自己的点睛之笔，就是那种素颜一画立马提气的（参考方向：眼线/面中高光/眉骨高光/睫毛...），不化妆的时候可以涂点素颜霜
11.皮肤细节：
（1）有没有定期修眉？
杂乱无章的眉毛看着没有精神气，挑选适合自己的眉形，眉毛天生好的也要注意修眉。
（2）一周有没有进行一次深度清洁？
一周一次芸姿草泥膜，厚敷十分钟左右！疏通毛孔溶解油脂，废旧角质剥脱皮肤越来越嫩，黑头白头都清理干净，用棉签一刮就可！坚持下来皮肤越来越嫩
（3）唇部有没有注意护理？
唇部不管是春夏还有秋冬，都要每天涂唇膏，定期脱唇毛，可以看赵露思鞠婧祎她们的唇部状态都是很嫩的。精致美女必须照顾的细节。
（4）脸上有没有痘印？
长痘有痘印的话，戒糖戒奶很重要。反复长痘痘的用金银花少许泡开，湿敷10分钟，然后厚敷仁秀祛痘精华，祛痘真的快准狠，一个晚上就能把大颗的红痘缩成一个小点！日常洗完脸直接点涂痘痘上，没几天痘痘就没了，连脸颊上留的黑印也淡没了，素颜脸蛋都巨巨巨干净
12.放大人脉的力量
报告中指出：三十岁之后，职场最大的转折点就在于是否遇到了贵人（伯乐）
人脉是完成更高阶任务的必要资源，也是更高职位晋升的助推器。我们可以怎么做呢一
向上社交：链接比自己强的人脉，需要在心态上优雅随缘，不强求。把目光放长远，做好被大佬免费使用的准备
-平等社交：用短期利益换取长期利益。越懂得吃小亏，就越多人愿意与你合作。为人慷慨大方，追随者自然多
一向下社交：用提携后辈来储备资源力量，这个过程需要耐心也需要运气，对方的人品＞能力
13.学会复盘
让每一份经历都有价值每天睡前花10分钟用来复盘将是人生开挂的捷径。好好复盘一下自己的一天，通t过复盘。我们可以及时止损那些不好的事情，把它们拍扁在摇篮里。
还能不断优化完善那些好的事情，让自己变得更优秀。
14.学会养生
气血是女人的命根子！气血不足就会面色发黄、精力不佳。补气养血：日常饮食：日常可以多吃养气血的汤汤水水，比如五红汤、五黑汤、玫瑰桑葚茶，合理分配在一日三餐中，一周吃3-4次就行。想改善秋冬手脚冰凉、痛经、姨妈不规律，可以喝众榆庄红糖姜枣茶，有助于调jie内fen泌、促进血液循环、改善肤色和提升皮肤的保湿能力。红糖姜枣茶妥妥的气血之王，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，而且量又多又久，气血充足小脸真的白里透红。
15.扩大个人影响力
影响力是稀缺资源，对任何行业、圈层都同理想要扩大自己的影响力，就务必打磨自己的输出能力。我观察周边的高管/大佬的普遍共性：写作能力强、演讲/表达/沟通能力强、资源整合能力强。利用好公司平台，争取曝光的机会，比如：主动拜访客户、做些公开场合分享、跨行业间交流等
16.不要停止读书和学习
时代在不断发展，我们份认知也需要随之更新，不然就会跟不上时代的步伐，错失机遇。所以，不要停止读书和学习，给自己充电，提升自己的认知水平。
17.筛选和建立正向良好的社交圈
主动去结交靠近积极上进的人、勤奋优秀的人、正向促进你的人，远离消极堕落、消耗的人，远离烂人、烂事。反复思考退出对你毫无价值的群聊，删掉无关紧要却总是让你觉得很讨厌和总是打击嘲讽给你带来负能量的人。
18.养成储蓄习惯
赚钱的同时，也要学会存钱，别总是花钱如流水，学会理财，T減少不必要的开销，才能在生活中立于不败之地。把每个月的收入平均分为3份，一份用于日常开销，一份用于投资理财，一份用于固定储蓄。
19.保持学习和增值
每隔--段时间报一个技能或兴趣的培训班，或者去考证，或者自学系统的网课，系统性地学某个领域的知识和技能。坚持读书，从文学艺术作品中发掘生活的美感和意义，开拓眼界和知识面，增加思想深度；永远保持勤学.上进的状态，不断去学知识和技能，不断提升自己的社会竞争力、思想、知识、专业技能，不断保持进步。
20.保持专注力
每天坚持沉浸式阅读3篇以上的几千字长文章。读书或者读材料或者读深度-点的自媒体都可以，培养深度思考能力和保持专注力。
