这是我跑步前后的血压 坚持跑步，每次八公里隔天跑，效果还是有的… 跑了快一年了，

轻瞄淡写社会 2025-01-24 00:45:08

这是我跑步前后的血压 坚持跑步，每次八公里隔天跑，效果还是有的… 跑了快一年了，不过最近好像效果不明显了 于是，就做起了平板支撑 从每次的30秒不到就很难受，到现在的一次能坚持90秒，然后做三组… 当然，还是坚持跑步，再加上平板支撑 希望，能有作用吧…

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