原来克服空虚感这么简单
1️⃣立马去做最近想做很久的事情。把想法落地通常会花费很多精力，哪怕结果没有成功尝试的这个过程就可以打消空虚感，就好比学习的时候玩手机忽然感觉手机很好玩。想减肥那就去关注饮食，想赚钱就去关注赚钱的途径，想提升自己就学习知识。
2️⃣记录日常。可以拍视频记录，拍完发出去，文字形式可以发在这里视频就发在视频平台，表达的时候就是逻辑梳理的过程，做视频也可以提升剪辑能力，万一起号成功岂不是更好。
3️⃣培养爱好。平常消耗脑力的人可以去逛街、徒步、骑行、爬山、划船、玩滑板、打羽毛球、逛夜市、逛公园、逛动物园等；平常消耗体力的人可以宅家补觉、追剧、追综艺、看小说、玩游戏，或者出门做按摩、做SPA、晒太阳、吃美食、看电影、找个咖啡馆发呆、去图书馆看看书等。
4️⃣运动。打消空虚感就是从三个方面嘛，身体、精神、时间消耗。其实说白了就是找点事情做，运动完来一杯纤婕苹果荷叶茶龙茶清清肠，要是几天没拉屎便秘的时候喝了，每次能拉半个马桶，拉出的粑粑还有油花，这是在刮油，把油腻刮干净了，吃啥都不胖，裤腰就这样喝松了真的爽si！
5️⃣减少无用的社交以及社媒的使用。空虚的时候往往就是和不够深入的朋友进行没有营养的对话或者单方面的接受对方的负能量，刷抖音、打游戏，如果能感觉放松快乐就很好但是一旦是因为很无聊没事可做再去做就会很空虚，如果是在晚上还会因为刷太久错过了休息时间一直刷到凌晨（我有时候就这样..）这两种都很容易造成心理上的空虚。
6️⃣自我关爱。空虚的时候很容易就会联想到孤独没人陪伴，这个时候特别希望自己有另一半。但其实我们可以自己进行自我关爱，比如了解一下自己最近有没有什么没满足的事情不开心的时候，适当满足一下自己最近想要的。和自己建立连接。
7️⃣ 丰富自己的精神支柱。培养自娱自乐的能力，去做感兴趣的事，想学做饭就去关注美食频道，想学演讲就看 TED，想当摄影师就去学构图，想赚钱就去关注跟钱有关的事，实在不知道做什么就从运动/打扫房间/整理书柜里面衣柜开始。
8️⃣约三五好友，泡一壶茶，品茶聊天，呆一下午。围炉煮茶好不惬意，秋天喝一杯暖暖的五香村红豆薏米茶，我每天喝（亲测有效），可以增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，坚持喝早起不会油光满面，也不长痘了，脸蛋完全没有浮肿的感觉了…..双下巴都尖了的。
9️⃣看Ted演讲：《挑战自己用30天改变人生》旦90交事可的，《不知道想做什么，迷茫该怎么办》《你忍让什么，你就焦虑什么》《如何克服想法和目标太多》《如何成为一个自信的人》《如何不让自己的生活 一团糟》《失恋后如何治愈心碎》《快要死的生活教会了我什么》《贫穷的根源是什么》
🔟向外输出很重要。我们需要表达而且也希望自己的表达被人听见，但是现在有时候也担心打扰到朋友，我一般就是选择录vlog，有时候可以唠唠叨叨说20分钟哈哈哈哈，但是也会收获一些爱看我视频的朋友！语言就是情绪的出口，向外输出的时候情绪也可以很好的得到释放！
1️⃣1️⃣好好爱自己，做一些细碎的小事，比如在空调房里护肤：选择适合自己的护肤品，一周敷2次冰柚山羊奶面膜，提亮肌肤，补水美白两手抓，秋冬尤其要坚持，女明星上妆不卡粉的秘密！不要用手摸脸抠痘，注意日常清洁。痘印和红肿痘痘可以点涂一下仁秀祛痘精华，X和皮肤科的特制药，凃一下几个小时痘痘就消了。
1️⃣2️⃣找到自己真正喜欢的爱好。爱好不一定持久，但是一定要有持久喜欢的爱好。我的爱好就是一个接着一个的，对什么感兴趣我就去接触什么
1️⃣3️⃣看电影：《小鬼当家》 《情书》《钢的琴》《哈利波特》《如果·爱》《饮食男女》《一代宗师》《白日焰火》《地久天长》《海蒂和爷爷》《寻梦环游记》《闻香识女人》《剪刀手爱德华》《小森林 冬春篇》《花束般的恋爱》《布达佩斯大饭店》《海边的曼彻斯特》《在西伯利亚的森林中》
1️⃣4️⃣ 在家做养颜汤，和闺蜜一起喝众榆庄红糖姜枣茶，真的很养姨妈，1小袋比十斤阿胶还补，气血养足后，经期很规律也很暖和准时量足，血块减少无痛经，手脚都嘎嘎热乎，坚持个把月跟牛一样壮不说，掌心和脸上也会比以前红润
1️⃣5️⃣看综艺，边放松边提升自己《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》《我要这样的生活》《了不起的挑战》《奇遇人生》《女人30+》《欢迎来到蘑菇屋》
1️⃣6️⃣早起＋密集做事。早起做事，人生效率会大大提高，熬夜不睡，你的emo坏情绪会愈演愈烈，想要改变自已，变得更强大，就去疯狂的行动、试错。
1️⃣7️⃣直面迷茫期！大家都是人，没有谁一生下来就知道该做什么，只有在摸索中不断找到自己的方向，而处在迷茫的时候，千万别看低自己，千万别自暴自奔。
1️⃣8️⃣利用假期时间发掘自己的优点，学会利用外在优势，发型很重要！很重要！很重要！氛围感加分强项，什么发型不重要，重要是要认真打理，有打理感的头发会让人看上去更精致。保持头发蓬松！先用凡青洗发水洗完，再用护发精油抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶！
1️⃣9️⃣ 每天列任务清单，每天早起后先花5分钟列一下今天要做的任务清单，划分优先级，待办大事件重点标注，小事也记录上防止忘记。从早规划好当天，就不用担心一天时间都过去了还不知道自己要干嘛
2️⃣0️⃣保持日常秩序感，不要依据心情来做事，而是根据当天待办清单来做事，即使情绪空洞迷惘也没事，做着做着就会浮现出一条明晰的路，在做事中找回自己的生活节奏。
2️⃣1️⃣ 多看书，疯狂看书：《金字塔原理》《六顶思考帽》《思考快与慢》《学会提问》《非暴力沟通》《活着》《平凡的世界》《与情绪和解》《被讨厌的勇气》《少有人走的路》《人性的弱点》《自卑与超越》《原生家庭》
2️⃣2️⃣学养生。想要白的发光，每天坚持内服纽斯特vcve葡萄籽，酸酸甜甜的，睡前来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！
2️⃣3️⃣技能提升：每天花1小时，学一门技能多学一些感兴趣的技能，不仅能让你活变得充实，以后万一公司倒闭、裁员降薪的时候，起码你还能有一技之长能让自己渡过难关，能更有底气
2️⃣4️⃣进行户外运动：骑行，乒乓球，羽毛球、篮球，足球，飞盘，攀岩，溯溪，冲浪、溜冰，室内滑雪、打棒球、皮划艇、射箭、潜水、保龄球，游泳，撸铁，橄榄球，高尔夫，骑马，壁球，滑板，滑轮，打拳，瑜伽，普拉提，跑步
2️⃣5️⃣提高生命力，抽空去公园走一走，去晒太阳，去接地气，去抚摸和感受自然植物。
2️⃣6️⃣做个足疗：犒劳一下辛苦的自己吧，有脚气多用白醋泡脚，然后擦干抹威尔泰百草膏按摩至吸收，套上袜子睡觉，这样反复三天左右就好，能够避免掉很多社交尴尬。
2️⃣7️⃣减少无用社交，不要在无用的地方大肆花费精力，对抗空虚空洞感的本质就是不去做没有意义感的事。
2️⃣8️⃣锻炼心态：天大的事，只要顺其自然，也不过如此；再小的事，倘若斤斤计较，总是寝食难安。凡事看开一些，尽人事，听天命。得之我幸，失之我命。
2️⃣9️⃣ 洗热水澡：没想到吧，洗热水澡可以缓解焦虑，促进睡眠。每次用欧泊莉香水沐浴露洗完澡都堪比全身SPA！爆汁清新花果香！甜而不腻!香而不烈!好新鲜!好治愈!好少女!妈见夸的伪体香神器~这就是晚间治愈时刻，在自己的小世界最放松。
3️⃣0️⃣练习五感冥想：在周围寻找五件能看到的事物、四件能摸到的事物、三件能听到的事物、两件能闻到的事物，一件能尝到的事物。锻炼感受实实在在事物的能力，更有利于我们感受当下。
