31岁开始追星算晚吗？
蒙布朗一大只
2025-01-23 16:14:50
港百的后劲还在继续
连我都开始追星了
香港100越野赛大满贯得主：吴永波
说话真的超害羞的
这一次的分析会
让我感受到离100km还有很长的路要走
如果你想跑100km，你需要这样训练
一、普通人月跑量（200-300）km
二、专业选手月跑量（300-500）km
三、普通人：5000-1w的爬升训练
四、专业选手：1w-2w的爬升训练
五、结合其他训练项目（骑车/力量训练/营养补充/拉伸/睡眠）
这节课妥妥是追星的开始
以为自己对于越野跑的理解是很到位了
结束后也开始慢慢吸收这些知识
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芳草萋萋斜阳里
都不认识算out了吗