男子放慢吃饭速度10天瘦4斤 健康的进食速度：早餐15～20分钟，午餐、晚餐30分钟；实际很多人是早餐5分钟，午餐晚餐10～15分钟。放慢速度，不仅有助于控制体重，还可以减轻胃的负担，对健康有益。
好好吃饭 香菇青菜、手工大蛋饺、千页豆腐炒肉片、蛋黄狮子头、紫菜虾皮鸡蛋汤，今天员工餐是厨师按中小学生标准餐的食材克重做的，蔬菜少了点，饱足感可以，口味最赞的是蛋黄狮子头。
男子放慢吃饭速度10天瘦4斤健康的进食速度：早餐15～20分钟，午餐、晚餐3
谷梦谈健康
2025-01-23 13:35:19
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