原来中医不让多吃水果是真的 此观点是考虑到水果多为寒凉，吃多容易伤脾胃。五果为助，水果可以给我们提供丰富的维生素和抗氧化物质，水果不是不能吃，而是不能多吃（糖分、热量、寒凉）。中国居民膳食指南建议的正常成年人水果摄入量是200-350g/d，大约一个拳头大小的苹果或橙子，为避免吃过量，可以一家人一起吃，每天吃2-3种，多选择颜色丰富的，尤其是蓝莓、草莓浆果类。
好好吃饭 今日早午餐
早餐：薏仁大米粥、菠菜皮萝卜馅饼、贝贝南瓜、白煮蛋（还有一个成品核桃包没吃）
午餐：继续中学生试餐，黄焖鸡块、木须肉、青椒绿豆芽、热狗肠、白菜金针菇汤、白米饭。自己加包海苔碎，最喜欢的菜品是木须肉，最抗拒的是烤肠。
