不想“精神内耗”，就试一下这些方法
1、专注自己，不要想着去改变别人，成年人的世界只筛选，不改变。
2、事不关己高高挂起，与自己无关的事不要去参与。
3、别人的评价和议论不要放在心上，你做的再好也有人挑刺，做好自己就行了。
4、不后悔已经做过的事，跟自己无关的不打听。
5、不要过度共情，不要爱心泛滥。
6、远离消耗自己的人和事。
7、培养兴趣爱好，不要打牌打麻将。
8、适量运动，给身体排排毒，提高身体免疫力。
9、不熬夜，三餐规律，吃饭不要太饱。
10、学会翻篇，不要老是沉浸在过去里，不要反复咀嚼痛苦，告别过去才能重新开始。
11、 不要过于追求完美，这世上没有完美的东西，接受自己的普通，接受孩子的普通，享受平凡人的幸福。
12、改变不了环境就试着改变自己，提高自己的适应能力，这个世界属于改变的人。
13、 有条件可以打球、跑步、跳绳，可以起到减压，释放紧张情绪的目的，提升幸福感。
14、不明白的事和想不通的事与亲友分享，感受一下人多的力量，获得力量的源泉。
15、 远离让自己不舒服的人和事。
16、做事低调，不盲目跟风，不攀比，不浮夸，不炫耀。
17、尽量不要参加同学聚会，远离无效社交，你会过得更舒服自在。
18、心情不好的时候，可以看看喜剧，脱口秀，笑话，听听优美的音乐，放松身心，把自己的思绪从低落中解脱出来。
19、 到室外，与大自然亲密接触，抬头看看蓝天，抚摸一下绿色的草坪，呼吸新鲜的空气，感受阳光和大自然的美好。
20、把赚钱作为首要任务，钱包越鼓，心情越好。
