懒人专属的美貌维持
把捯饬的时间无限压缩，多出来的精力就可以放在人生中别的事情上，又美又强又轻松才是我们的终极目的。
1️⃣卧室不要留缝睡觉，容易面瘫。
2️⃣不要侧卧，会大小胸。睡的时候半边胸承受比较大的压力，长期受挤压就会让一边变形！时间久了就会左右不一样大！我就是这么来的（血泪史）！❌
3️⃣手不要老是有事没事摸鼻子，很容易变成“草莓鼻”！我就是闲着没事摸鼻受害者！！黑头白头多的一定要定期敷牧妍清洁面膜，麻麻利利疏通毛孔别管是啥脏东西都能吸出来，厚敷十五分钟揉搓洗掉能清理得特别干净，特别是摸起来疙疙瘩瘩的地方一定要厚敷！用完巨平滑！！
4️⃣买舒适漂亮的衣服。不可以只占一个，必须都占，要不然就不买。
5️⃣头发是辨别美女最基础的要素，每次洗头用Mfay发膜护发，要不了几分钟发质却能有质的飞跃。多干枯的头发都能体验到一顺到底的快乐，修护能力不是一般的强，吸收渗透巨快，受损的毛鳞片通通给抚平了，吹干肉眼可见的柔顺还很有光泽，发丝柔柔亮亮就很有富家千金那味儿了。
6️⃣不要枕太高的枕头，会长颈纹。枕头过高，会导致脖子上的皮肤受到挤压，久而久之就会产生颈纹。
最合适自己的枕头高度应该与自己一个拳头的高度差不多。
7️⃣胖瘦无所谓，但气色一定要好，肉蛋奶多吃，桃怡可气血宝多喝，我这一年的姨妈规律不痛经全依赖它，而且亲测气血足了人真的会变美！！手脚暖烘烘每天精气神好得像个小太阳，皮肤红润透亮，整个人气色也是向上走的，就算熬夜脸色也不会太难看！
8️⃣戴有光泽的首饰，推荐真金白银的手镯，举手抬足一下就能看到。因为是真金白银，那个光泽度是非常好的，会衬托的皮肤更好更白。
9️⃣喝柠檬水不能白！溶出的VC非常有限，而且含呋喃香豆素，白天喝了更光敏容易变黑变敏皮，换成吃奇动力vcve／葡萄籽，真正有用的抗氧化大佬，小半年吃下来不说变成冷白皮，白上几度还是轻轻松松的。灰扑扑的脸变得通透又白净，熬完大夜都不会发黄，素颜也像扑了粉，肤色亮了连带着脸看起来都饱满多了。
🔟三个月修剪一次头发。找好的tony老师，跟他说你巨懒，不会打理，最好洗完吹干看起来就很体面，让他看着办。沙发加个定期拉直，细软塌直接买个好用的蓬松洗发水➕蓬松喷雾。
1️⃣1️⃣想做美甲但是又不想频繁更换，或者觉得指甲长出来一点就不好看了的，可以选择那种接近透明色但是带点淡淡血色的甲油胶，带点很细碎的细闪，指甲在普通光线或者各色灯光下，都闪烁着温柔的光泽，显得很有气色因为接近透明，适合任何风格，可以维持很久时间也不会觉得尴尬。
1️⃣2️⃣不要天天抹唇膏，会有依赖性，容易得唇炎。
1️⃣3️⃣眉毛先修再画，只要眉毛修得好，都可以直接按照眉形来填充勾勒，会方便很多，如果自己修不好的话，可以去化妆店，找专门的小姐姐帮你修个适合自己脸型的眉毛，花不了多少钱，但是能给你省很多力。
1️⃣4️⃣练好形体➕气质杠杠的！再也不弯腰驼背了。找面墙，将后脑勺、肩部、臀部、小腿肚、脚跟都贴在墙上。下巴保持水平，收紧大腿内侧肌肉，臀部肌肉向内侧夹紧，练习30分钟。刚开始可能有点枯燥难熬，可以放一些自己喜欢的音乐，坚持久了，就习惯了。
1️⃣5️⃣45min伸一下懒腰、伸伸胳膊，舒展一下🏃♂️。尤其是上班族和学生党，一直把胳膊放在桌子上敲电脑，写作业。手肘长时间放在桌子上的人，胳膊一般都很粗。因为上半部胳膊血液循环不流畅，长时间下来就会脂肪堆积。我自己会这样。
