生活支点越多，内核越稳
“如果你的生活只有学业、事业的话，在这条路上遇到任何一个挫折你就会觉得人生没有希望了”
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所谓【生活支点】就是那些能让你从繁忙的工作中解脱，从焦虑情绪中抽离，从紧张状态下放松的一些精神力量。这些力量带你”逃离“现实，进入一个自己创建的“乌托邦”世界。
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很多人觉得生活枯燥、单调，甚至是感到虚无，都是因为缺少生活支点，没有滋养自己的精神世界。
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我以前也总是两点一线，上班-下班-回家躺平刷短视频。日子久了，既无聊又烦躁，觉得没意思。
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后来在《夜晚的潜水艇》中看到这么一句话“确定无疑的事情有那么一两桩，就足以抵挡世间的种种无常。”
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我试图改变，开始寻找自己的生活支点
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🍃爱好支点-读书写作
最开始读书写作是为了缓解焦虑，希望能从书里寻找答案，通过写作抒发情绪。后来发现读书写作，更大的好处是能让我安心，并且保持清醒。毫不夸张的说，最痛苦的那段时间，我就是靠着几本书支撑下来的，文字的力量可以是无穷大。
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🍃经济支点-做副业
很多人因为工作焦虑，其实就是兜底支撑太少。担心不加班工作没了，生活进行不下去了，毕竟生存要花钱。但如果你有个副业，且能保持稳定的收入，即使工作出现小问题，焦虑也会减少很多。因为副业给了你更多的选择和支持，有了随时离开的后盾。
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🍃容貌支点-护肤变美
【护肤】用心打扮自己，光鲜亮丽的状态会带来好运。想皮肤好就敷好的面膜，选来选去我现在只用冰柚山羊奶面膜，她家有羊奶是真往里加，上脸源源不断的水分就被皮肤吃进去了，化妆也不卡粉；皮肤闹情绪红红敏敏的就用它家的虾青素面膜，抚平皮肤所有“情绪”还你妈生好皮。
【洁肤】要做好护肤，洗脸洁肤可太重要了！我用的美涵妮洁面慕斯，氨基酸含量很高，很温和，洗完脸蛋特别通透，平时的淡妆用这个直接就卸干净了，很适合懒人。
【多吃水果】水果中的维生素C，E对身体很不错，有助于抑制黑色素的生成，减少皮肤暗沉，让皮肤看上去就很不错
【肤色】想要肤色均匀白净光靠护肤品还是不够的，吃纽斯特vcve葡萄籽抗氧化是更高效的方式，亲身体验全身上下白了一大圈不说，还能还原出皮肤原本白净的透明感，肤色越吃越白，粉底液都被迫换色号了。
【多喝水】为身体补充足够的水分，保持肌肤水润，尤其是女孩子一定要多喝水，都说女人是水做的这句话还是有道理的
【物理防晒】不论是阴天还是晴天，防晒都是必不可少的，不要因为没有太阳就存在侥幸心理，就算没有太阳，紫外线也会透过云层“亲吻”你的脸颊
【戒糖】很重要，糖氧化太厉害了，一摄入过多，会加重痘痘反反复复好不了，还是得用仁秀祛痘精华，个人感觉越红肿的大痘用它效果越明显，那种小红包或者是冒白头的那种，点涂这个就是说祛痘贼快，隔天就瘪了，还不留痘印
【枕头枕套卫生】枕头一定要经常晒枕套一定要常常洗，因为脸每天都要接触枕头七八个小时在睡眠的时候，你的脸就会脱落油脂、皮屑，不常洗的话，就会滋生螨虫，细菌。所以，一定要勤洗枕套，多晒枕头
【护发】头发就是氛围感神器！拍照很好看，从背影看也好看，所以我每次洗头都会用凡青洗发水，洗完后倒着吹（就是头向下)头发特蓬松，蓬蓬的能顶好几天，洗完第三天了已经，一点bug都没!姐妹们一定要试试
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🍃精神支点-边放松边提升
去年偶然接触到播客，文化类、访谈类、搞钱类，听了很多内容。每周一早上的【肥话连篇】总能缓解我上班的焦虑。下班路上听【放学以后】，时常让我觉得世界广阔，每个角落都有人在肆意地活。最近听【天真不天真】和【李诞】，被他们的思考和表达吸引，深受启发。播客真的是打开了我的精神新世界。
【电影 电视综艺】《肖申克的救赎》《新西游记》《霸王别姬》《running man>《阿甘正传》《种豆得豆》《美丽心灵》《大逃脱》《楚门的世界》《女高推理班》
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🍃健康支点-运动养生
【经常锻炼】一副健康的身体，比获得财富自由都重要，一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净，我从去年开始就养成了每天一杯纤婕苹果荷叶茶的习惯，喝完润肠通便肠胃都活起来了，又排油又掉秤每天规律上厕所，小肚子平坦，肠胃好了之后体现在脸上就是透润的皮肤，身材上就是瘦而不柴，体脂率不高但还看着胖的姐妹真的要关注这一点！
【早睡早起】遵循自然规律，日出而作，日落而息。早晨是独属于自己的时光，可以做很多有意义的事。
【定期体检】
预防：扼杀潜在的疾病。
节省：发现早，治的早，花钱少。
打消顾虑：压力大的时候，总疑病，体检可以消除顾虑。
【补气血】多吃花胶、燕窝。喝玫瑰煮水、黑枸杞原浆这类滋补的。我没时间自己煮就喝的众榆庄姜枣茶，效果是目前喝过最好的，不出一月我脸蛋变红润了腮红都省了，而且再没痛经，月经不调好了。
【不要长时间躺卧】避免一有空闲就陷入长时间的躺卧状态，即使并不特别疲惫。长时间的静止会削弱你的思考能力，容易让人变得懒散。
【固定时间吃饭睡觉】养成定时用餐的习惯，因为不规律的饮食习惯往往会导致胃肠道问题、肥胖和睡眠困扰。规律地安排睡眠和起床时间，以培养健康的生物钟。
【泡脚】女明星爱泡脚都是有原因的，泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢，帮助脂肪燃烧分解，还能祛湿驱寒。有脚气脚癣脚臭的也可以泡，在水里加白醋，泡完抹威尔泰百草膏，套着袜子睡觉，三四天就好了。
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🍃生活支点-与自然接触
【接触自然】基本每周末我都会去逛公园，躺在草坪上，吹吹风看看天，来一场和自然的亲密接触，工作、生活的疲惫瞬间都被吹散了。不要忽视大自然的能量，公园二十分钟效应是真的。
【多去旅行】抓住一切机会去不同的地方看看；观世界，才有世界观。等待的结局就是，欲买桂花同载酒，终不似少年游。
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生活难熬的时候，总有支点能拖住我。支点越多，我的安全网就越稳固，这个支点断了，其他的也会连接起来。
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直到现在，这一个个支点都在丰富着我每天的生活，滋养、浇灌着我的精神世界。
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在无数个痛苦难熬的时刻，它们会形成一股力量牵住我，让我触摸到那些幸福，那些美好。
