什么是“平台期”?台期就是摄入热量和消耗热量,在某种程度上达到了平衡,像短短几天

明寿搞笑 2025-01-21 19:27:35

什么是“平台期”?台期就是摄入热量和消耗热量,在某种程度上达到了平衡,像短短几天内的体重波动都不会是平台期,所以大家不用多想啦减肥平台期是正常的人体生理保护机制,除了个体差异外,当为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,同理,运动也是一样,当身体适应了一定的运动量之后,体重就不再下降了~

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