把健康带回家 睡眠质量差对生活有哪些影响
■我的父母亲大概60岁以后都要靠安眠药入睡，我非常庆幸自己一直睡眠不错。
■但是临近70岁的时候睡眠也出现了麻烦，一周总有一两天睡不好，严重时一夜睡不了3个小时，且越睡不着小便次数也越多，恶性循环就更睡不好
■半个月前竟然连续好多天睡不好，第二天感觉心脏沉甸甸的，一整天都没有精神，还好发脾气，晚上一躺到枕头上就焦虑唯恐失眠，结果还真就失眠，这可咋整，我感觉再这样下去身体就垮了！
■但是也不想吃安眠药，因为老母亲因服用安眠药起夜小便晕乎乎地摔成了骨折。接下来，我调整自己的情绪，让心情放松，买了可以帮助睡眠的带蓝帽子的保健食品，每天按时服用
■记得北京的球友说他每天晚上9点钟睡觉，早上4点钟起床，睡眠也够充足，我何尝不尝试一下快9点上床，9点多入睡呢？
■还别说，早点上床睡觉真的可以尽快入睡并睡的挺好，一周多天天睡的自己挺满意的，大概进入老年后早睡早起或许是不错的选择
