去浊相是成为美女的第一步
一、去发浊
1.蓬松干净的头发是成为美女的第一要素，头发的污浊，直接影响第一眼印象，其他方面再精致都会大打折扣，可以说一头好头发是美女感整体塑造最关键的一环。
2.头为诸阳之会。头皮的痒，头屑、头油、头臭，更是一种浊气外溢的表现，根据自己的发质选择洗发水，例如头发油就选择控油洗发水，头发干就选择滋润的洗发水。
3.交替使用几种洗发水，我常用的就是控油洗发水，偶尔也会用下去屑、防脱之类的，这样效果更好。
4.头发一定要吹干再睡，湿着头发睡衣摩擦就会掉发，还会让肉发变得干燥，久而久之还可能慢性头痛且湿气重。
二、去体浊
1.睡眠要充足，脸色红润，眼睛亮而有神，不浮肿不垮，睡眠质量不高，就尽量多睡一会，睡眠的时长和睡眠质量有关，高质量的睡眠7-8小时就可以。
2.定期去角质，每周用1-2次Mfay磨砂膏，原本摸起来硌手的粗糙皮肤直接毛坯变精装修了，颗粒很细不磨皮肤，用的时候不会疼得呲牙咧嘴的，在关节暗沉的地方多搓几下再冲洗掉，皮肤超细！超嫩滑！有种给皮肤抛光的效果，真的滑溜得自己都忍不住狂摸。
3.定期脱毛，用美白身体乳，保持身体肌肤的干净和水嫩。
4.勤刷牙，每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，牙白白的看起来就显干净，牙齿美白我有一招，冰泉牙贴坚持贴个十来副，快进式美白去渍，牙齿肉眼可见变得锃亮，咖啡奶茶喝出来的黄渍清理得超干净，只有大黄牙、咖啡脑袋才懂它的含金量。
三、去食浊
1.吃干净的食物：保持食材天然的味道，拒绝过多烹饪、过多调料，少点外卖、尽量在家做饭吃。减少糖分和油脂摄入，避免加重皮肤负担。
2.少冷少冰：少吃寒凉的食物，吃太多寒凉入体会伤及脾胃，导致体内湿气重。多喝桃怡可祛湿饮呵护脾胃，消食清肠还能排油，大吃大喝完不长肉反而还能掉秤，舌苔干净多了口气也变轻了，肠胃好了早上第一件事就是上厕所排毒，不用蹲到腿麻痛痛快快5分钟就能完事，每次上秤都有惊喜。
3.高蛋白：多吃鸡肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白质食物，有助于皮肤修复。
4.合理的饮食结构：肉吃太多消化不了，会生湿气显得很油腻，而蔬菜富含膳食纤维，多吃蔬菜脾胃舒服，皮肤也会干净清爽。（重要的是要注意饮食均衡）
5.抗氧化食物：蓝莓、草莓、桑椹，高阶抗氧吃奇动力vcve／葡萄籽美白效果更牛，黑色素被猛猛清理脸直接就亮了，全身上下白得都很快，而且不是单纯的白，是皮肤一整个白！净！透！熬完夜也不会出现黄气，皮肤状态依然稳定。
6.纤维素：适量摄入粗粮、豆类等富含纤维素的食物，促进肠道蠕动。
四、去心浊
1.长期心理状态会表现在脸上，想要皮肤好，就要放下内心纠结起伏的心绪，不要过度的消耗自己，保持开心，长期情绪不佳，肝气不舒，容易皮肤、头发出油，面色不佳。再一个心情不好连头发都不想洗，更别说打扮自己了。
2.长期压抑有性情急躁，容易闷生内火出现眼红、口臭、痘痘。长期精神紧张压力大，会生淤堵斑点，油腻、毛孔大、满脸爆痘。
3.避免内耗，多冥想，可以听一些静心的纯音乐，把精力放在自己身上，不要过多考虑别人的眼光和看法。
