门诊有很多糖尿病患者说他们在面对忌口这个问题时，都充满了痛苦与无奈。自从患上糖尿

门诊有很多糖尿病患者说他们在面对忌口这个问题时，都充满了痛苦与无奈。自从患上糖尿病，许多食物都被列入了“禁食名单”，像肉类、米饭这些常见主食，以及各类糖类，都不能随心所欲地食用，给人带来了极大的心理负担。   准确来说，糖尿病患者并不是说要完全杜绝某些食物，而是需要在合理的范围内科学地控制饮食。在这个范围内，患者可以尝试拓展自己的食谱，避免因过度忌口导致营养不良。具体来说，患者首先要对自身的饮食情况进行自查，明确自己吃哪些食物会对血糖产生较大影响。这可不是简单的回顾三餐吃了什么，而是得精确到每一口食物对血糖的影响。   就拿猪肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉来说，它们都是优质蛋白质的来源，可对血糖的“冲击力”却各有不同。每次食用前，可以记下当下的血糖数值，食用后每隔半小时到一小时，用血糖仪测一次血糖，详细记录变化。   理想状态下，空腹血糖应稳稳控制在7以下，餐后血糖则要低于11。若食用后血糖升高明显，要么就大幅减少食用量，只吃一两口；要么在血糖不稳定期间不吃，等身体状况稳定些，再少量尝试，重新评估对血糖的影响。   对于糖尿病患者而言，保证营养均衡、维持自身免疫力是重中之重。只有在合理控制饮食的基础上，摄入足够的营养物质，才能更好地应对疾病。对于糖尿病，大家还有哪些不明白，可以在评论区告诉我！