我每天都这么坚持的，我瘦是我应得的‼️
陈大方很大方
2025-01-19 15:19:02
我每天20点半睡觉，睡眠时间8.5小时
早上5点起床跳绳1小时
之前每天跳1万现在每天跳7000➕800开合跳800后踢腿运动
除了每个月例假会完全休息几天之外
一年到头每天都跳再冷再热刮风下雨过年过节都跳，过生日也跳大年初一也跳！
寒假暑假我也是每天5点起床跳绳的
冬天5点的冷夏天5点的热我都领教过
就连太阳几点几分出来我都一清二楚
我每一天从不偷懒从不间断‼️
任何事情都不能耽误我跳绳‼️
我瘦是我应得的‼️
你如果“断断续续”“三天打鱼 两天晒网”“一周跳一二回一回1000个”式的跳了几个月/几年，来问我你为什么没瘦，这还用问吗？你没瘦是应该的！
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bad girl
关注了
颖火虫
大方跳绳会用垫子嘛！我的破钢丝绳断了四根了 平均一根寿命是 一个月✖️6-7k个
李十三
打卡打卡 跳完啦 今天吃了点东西就直接跳了 早点跳完早点玩 只有少吃加跳绳才能瘦 减肥只能越狠才能瘦