讲一万遍：抑郁症需要的不是爱，抑郁不是靠爱就能暖过来的。
虽然有一些抑郁是因为匮乏感，但有些并不是。即使什么都有什么都不缺的人，也还是会仰郁。用爱暖过来的心，失去爱，或者爱变化了，还会打回原形，这是必然的。
抑郁的本质问题，根本不是关系或者情绪,而是认知。你是怎么认识自我的，自我和他人的关系，自我和世 界的关系，这些根 本的认知决定了你会怎么去看待和面对你的身心境上一切的发生。
认知堵了，有盲点，有卡点，你就会有想不通的问题，过不去的事情，打不开的心结。于是，人就仰郁了。
当你的认知有问题，你看待问 题的角度就会有问题，你面对问 题的方式也会有问题。
那什么样的认知有问题，什么样的认知没有问题?如果你的认知能让你消化掉问题，让你的自我和身心境统一，这个认知就没问题。
反之，如果你的认知不能让你消 化掉问题，反而会放大问题，让你的自我和身心境难以统- - ，甚至产生尖 锐的对立和不可调 和的矛盾，这个认知就有问题。
你的一切思想、行为、语言的背后一定是有一个认知在主 导你的。
你要观察自己的认知，如果发现它根本就是把你带到了歧路上，让你远离了正螚量，远离了积及、美好、向上的生活，远离了能够给你信心、勇气、爱与帮助的人，你就要开始努力寻找能够超越它的新的认知。蕞后，你要让这种负 面的认知对你的作用力变小，你能完全覆 盖或消融它。
这个给予你负面能量的认知的源头你也要找到，然后切断它。比如，和你相似认知的人，总是用这种认知来同化你的人，比你更丧、能量更低、更抑郁悲观的人，经常否定你的人，让你不自信的人，让你痛苦的人。
如果这些人你都躲不开,这些源头你无法切断，那你就从其它渠道去获取超越你目前维度的认知，比如，听讲座、读书。
