女性大脑处理器速度快五倍,需要更多睡眠,研究发现,女性大脑处理信息的速度比男性快五倍,同时用更少的大脑资源就能达到相同的认知表现。女性可以轻松进行多任务处理,而这点对男性来说一般很困难。但这也意味着女性的大脑需要更多时间来恢复。
由于针对女性的睡眠研究非常少,甚至这篇文章也是今年才出炉的,相关文献很难找到大量研究表明女性应该睡多久。已知的是现有睡眠模式7到8小时是不适合女性的,因为这个模式下女性比男性报告出更多睡眠时间不足、睡眠质量差以及与睡眠相关的白天症状。
综合参考最新研究,一般建议女性尝试每天睡不低于9小时。大概9~10。