40无医美，我坚持了10年的抗衰习惯

当妈多年来的抗老经验，复盘过往，和姐妹们分享 适用于所有年龄的关键在于：心态、生活方式以及内调外养 想要保持年轻绝非仅靠单一方面的坚持，补充维矿营养很重要，重内服配合食补多层面相互协同叠加↓ - 📕抗衰第一步：饮食习惯，先让身体变年轻 30+代谢变慢，如果还和20岁保持同样的饮食，年纪越大越赘肉堆积，有大妈感 🔸每天2顿饭 早午饭：五红粥/玉米/南瓜/鸡蛋，饭后1粒复维 下午饭：地中海饮食，16+8（50%蔬果＋30%蛋白质＋20%碳水），加速脂肪燃烧，废旧细胞自噬，人会变瘦，有年轻感 - 📕抗衰第二步：补充维生素，改善皮肤状态 【护肤不断升级，该补充的内服也要根据年龄做调整】 30➕生娃后，皮肤断崖式衰老的根源是细胞衰老。年龄增长，工作，生娃，熬夜，都会损伤线粒体，自由基堆积，加速细胞衰老：脸黄长斑，松弛下垂，眼窝凹陷，法令纹加深... 🔸内服：amerrition复合维生素确实可以让面部比实际年龄年轻很多。 👉amerrition复维我是每天都少不了的，一粒浓缩十几种维矿营养物质，基础的养肤维生素含量很充足，而且还是纯天然果蔬提取的，能修复线粒体，清除自由基，从细胞根源抗衰，吃下来脸上的黄气暗沉散了，皮肤整体都透亮了。 复配的活性叶酸和生物素也能管到代谢和头发。现在没换护肤品，皮肤也一直是细腻的。营养补足，干瘪的苹果肌有种里头被塞了棉花撑起来的感觉，朋友都问我是不是偷偷做了热玛吉~ - 📕抗衰第三步：心态调整，爱自己是一切的开始 当妈后，易迷失，迷失在对孩子的爱里，迷失在柴米油盐的生活里 我花了5年才明白“对每个人来说自己才是最重要” 减少焦虑内耗，去打扮，去保养，秉持无龄感心态才能达成无龄感状态