原来把脸养好只需要寒假一个月：
1️⃣多喝水(科学喝水)🧂
早上喝盐水晚上喝蜂蜜水，坚持下来就能成为水润嘟嘟的女孩，保持喝茶的好习惯，经期别喝！
2️⃣大幅度減少水果的摄入
水果很好吃，但是大量摄入水果🍉一定会长痘长胖，记住是大量摄入，每天500g 以内吃吃无所谓的，超标也不要超出1000g
3️⃣宁可早起不要晚睡😴，每天多睡一个小时
这个很难做到我知道，但有决心就能。你想想你累死累活上班加班，一个月能买几瓶你的祛痘精华?你多看几个视频能让美貌翻倍？!
4️⃣保持好身材!🏃♀️
很多人都会忽略的就是，我们平时生活中看到人的第一眼都是看大框架，然后再看细节的，所以身材好，给人的第一印象就很好，没时间锻炼可以喝纤婕苹果荷叶茶，泡出来很香，不仅可以刮油解腻，还可以加快代谢，代谢高了，减肥也就快了，一个月减掉小肚子也不成问题💪💪💪
5️⃣少吃盐分过高的食物
不然会导致体内水分💦在减少，出现雀班和浮肿现象
6️⃣坚持每天涂眼霜
人老先老脸，脸老先老眼👀，基本上我们脸蛋的第一道皱纹就是出现在眼周，所以一定要坚持做眼部护理，出问题之后再改善就难了
7️⃣防晒➕美白👩🏻
要知道，皮肤白的人，气质一般都会好一截，所以皮肤白非常重要，首先一定要注意防晒，防晒做不好，不仅皮肤会变黑。，还会变成妥妥的瑕疵皮。出门必备：遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒的同时，还能延缓衰哦。
8️⃣一定要吃早餐
早餐一定要吃，不吃真的容易胖，节食减肥也真的会反弹的，也会影响体内的新陈代谢，时间久了脸黄、脱发，少吃生冷，实在没时间煮早饭的来一杯暖呼呼的众榆庄红糖姜枣茶，里面都是大枣，桂圆，玫瑰，红糖等对女孩子身体好的东西，不仅可以补充气血，更是改善姨妈的好手，不仅可以让月经变规律，还可以有效改善痛经体质。
9️⃣学习表情管理
比如找到最美的角度，养成对镜子微笑的习惯，改善面部表情
🔟注意颈部保养
没晚上睡觉之前在领部涂上保湿的乳液，由上而下按摩 20~30下，等乳液充全吸收
1️⃣1️⃣学会看护肤品的成分表🧐
有很多 app 都提供致敏、致痘的信息源，可以查一查看一看，搞清楚自己的皮肤状态，配上合适的护肤品才能让你的金钱在皮肤上发挥出最大的水平!多研究一下什么有效成分导致了这款护肤品能够抗敏抗衰，然后在同类产品里面找到性价比最高的，不仅对皮肤好还提高自身学习能力!
1️⃣2️⃣认真护肤
洗澡或洁面后的5分钟内使用护肤品，可以更有效的被皮肤吸收，发挥最佳的效果。洗面奶一定要选氨基酸的，皂基的用了真的烂脸，美涵妮洁面慕斯我们宿舍都在用，平价战斗机，还能卸淡妆，一瓶能用好几个月，触感温和，洗起来像云朵一样特别舒服，该说不说脸洗干净了真的不咋长痘长闭口。
1️⃣3️⃣好好修眉✂
选择适合的眉形，不适合的眉形拉低颜值。不会修眉可以找专业人士修，然后再按照模仿修剪。
1️⃣4️⃣过了晚上6点不吃高碳水食物
6点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上。最好的方法是晚餐多炫水煮蔬菜🥬和高蛋白质的食物
1️⃣5️⃣睡前靠墙倒腿
双脚靠墙抬起，倒立十五分钟这样可以消除腿部水肿，给腿部塑形🦵
1️⃣6️⃣每周坚持敷面膜
面膜至少一周两次，补充肌肤日常所需营养，皮肤健康时没啥烦恼，一旦敏感烂脸也是真的难受，所以我时不时就会睡前敷一片冰柚虾青素，能达到日常维稳强韧屏障的效果。烂脸期就用来急救，强大的修护力睡一觉的时间，皮肤状态就恢复得7788了
1️⃣7️⃣戒糖🍭、尤其是人工糖
比如奶茶、蛋糕、冰淇淋之类含糖分3高的食物，糖分过高会使皮肤糖化衰老，这类食物一定要戒的
1️⃣8️⃣不低头看手机
不要长时间低头玩手机📲，这样容易加深颈纹，容易产生双下巴，非常影响我们的颜值
日常细节小tips：
1、早睡早起不熬夜(11点前睡、七点起)
2、洗脸用温水洗，洗完脸五分钟内护肤
3、每天认真刷牙，不马虎(4分钟内)
4、吃饭七八分饱，吃饭前喝一杯水，注意不要喝冰水，尽量喝45度左右的温水。
5、不吃宵夜、一定得吃早餐，谨记早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
6、每天泡脚15分钟(促进血液循环，可以缓解疲劳和解决身体的小毛病，有脚气的就用碘伏泡脚，然后擦干抹威尔泰百草膏厚涂，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好。我们全家的脚气都是这样治好的，一人染上全家遭罪，听我的这样坚持几天就能看到水泡开始干瘪，酸臭味也会变淡，一个多月就能收获白净无味的小脚丫！
7、不要翘二郎腿
8、饭后靠墙站半个小时
9、不要低头玩手机
10、不要驼背，真的没有气质
11、定期几天修一次眉毛，不会自己修眉毛的找专业人士，后面自己照着修，省钱又省事
12、控糖，戒掉奶茶甜品蛋糕类
13、把水果当零食，多吃维c
14、每天一个西红柿，美白又抗氧化，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，里边花青素含量很高，能从皮肤底层清理黄气暗沉，一个多月就可以感受到皮肤明显变白，而是那种白里透着粉，健康的白。涂个口红就能素素的上早八~
15、每天涂防晒、一年四季
16、练习抬头，抬头亲吻天花板，坚持一个月颈纹和你说拜拜
17、饮食少油少辣少盐
18、每天保持喝水量达 2000ml
19、早起喝一杯喝咖啡，促进代谢
20、没事多喝玫瑰泡花茶，养颜又养气
21、不要给自己太大压力，会掉头发，如果平均每天掉的头发超过100根就要警惕脱发了，赶紧早晚喷两次发茹芸植物防脱液，亲测有效用了一段时间就看到发际线冒出来的小碎发，洗头都掉不了几根头发，头发肉眼可见厚实了，长出来的头发也比之前更黑更亮，低头再也没有白头缝啦~
22、主食多吃红薯玉米粗粮类
23、多换床上用品，保持干净卫生
24、要认真卸妆，不然会堵塞毛孔，多按摩化妆的地方，注意手法和卸妆产品
25、洗完澡涂身体乳，不仅顺滑而且美白
26、一周用两次清洁面膜，疏通毛孔
27、不要用手摸脸去挤痘和黑头，有细菌，频繁爆痘用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留
28、一周敷三四次面膜、选择功能不同的
29、学习穿搭，看穿搭博主尝试不同风格
30、多涂护手霜，手是第二张脸
31、练习姿态，走路不邋遢
32、每天捏一下鼻梁，鼻字的形状会越来越好看哦
33、每天睡前涂唇膏，给嘴唇补水
34、每天坚持跳绳或者跑步、排汗排毒，如果运动后会汗多的，有些体味的，推荐试试狐立清止汗香体露，运动前对着腋窝喷几下，可以快速阻止腋窝大汗脉的分泌，清爽一整天都不会有异味！
35、每天睡前阅读1个小时书，腹有诗书气自华。
36、不要总是眯着眼睛看东西，真的很丑
37、不要在公众场合挖鼻屎，也少挖
38、远离电子设备，辐射真的会影响皮肤
39、每天默念，我很好看!我很有自信，显化真的有用！
40、不要用嘴来呼吸，脸型越来越丑，手术都救不回来
