越来越多的人患肠癌，医生提醒：上厕所时这3个坏习惯，一定要注意 越来越多的人患肠癌，这是不是让你有些心慌？作为一名医生，我每天都接触着形形色色的患者，看到不少人因为疏忽或不良生活习惯，悄无声息地与肠癌结下了不解之缘。 而其中最常见的，就是在日常生活中，大家忽视了“上厕所”这个看似简单却至关重要的细节。 其实，很多人可能都不知道，自己不小心养成的几个坏习惯，正是肠癌的一颗定时炸弹，潜藏在日复一日的行为当中。 有一位曾经找我检查的患者，年纪不大，才四十出头，平时身体健康，工作也算顺利。 直到有一天，他发现自己的大便变得越来越干燥，排便的时候特别困难，便后肚子还老是觉得胀气不舒服。他说，自己也没在意，觉得可能是上火或者吃得不规律。 但就这样拖了几个月，直到症状变得更加严重，他才开始有些焦虑。最终，检查结果让他大吃一惊——早期肠癌。 这让我想到了许多类似的病例，其中一些症状往往在早期极易被忽视，甚至没有被患者自己重视。事实证明，日常的排便习惯直接影响着肠道健康，特别是长期便秘，可能是肠癌的一个危险信号。 说到便秘，我们通常都会认为它只是一个小毛病，可能是吃了不合适的食物，或者作息不规律所致。然而，便秘如果长期得不到缓解，其实不仅仅是让你感到排便困难的问题。 根据一项研究指出，长期便秘会导致肠道内的有害物质堆积，这些物质的滞留会刺激肠道壁，增加肠癌发生的风险。肠道的粪便残渣如果无法及时排出，它们就会对肠道的粘膜产生负面影响。 更严重的是，粪便中的致癌物质与肠道的接触时间一旦过长，就有可能引发癌变。就像那位患者，他的排便习惯不规律，便秘已经困扰他很久，但他一直没有足够重视，最终酿成了大祸。 除了便秘，另一个经常见到的坏习惯就是“蹲厕所时间过长”。有些人习惯了在厕所里待很久，时不时地拿出手机翻看，或者沉浸在自己的思绪中，不自觉地延长了在厕所里的时间。 虽然看似无伤大雅，但长期这样做其实对肠道的健康非常不利。几个月前，一个五十多岁的中年患者找我看病，他告诉我，他上厕所的时间总是特别长，有时候一蹲就蹲上半个小时。 他认为只是习惯了，并没有想过问题的严重性。然而，经过检查后发现，他的肠道有轻微的黏膜损伤，医生认为这是长时间蹲坐所导致的肠道静脉压力增加，进而引发的炎症反应。 更严重的情况下，长期蹲坐容易导致肠道血液循环不畅，增加痔疮的风险，甚至是肠道肿瘤的发生。这种看似“无害”的习惯，其实是一个隐形的健康杀手。 再来说说“用力过猛”的问题。有些人在上厕所时为了顺畅排便，常常过度用力，这种情况看似只是一个小小的生理现象，但也许你不知道，它其实会引发一系列健康问题。 最近有一位患者跟我谈起，他每次上厕所时都要费力用力，排便很吃力。虽然他年轻，身体一直比较健康，但近几个月他发现自己开始便血了，一开始是小量的鲜血，后来变得越来越严重，甚至在每次排便后，肚子都会感觉到剧烈的疼痛。 经过一系列检查，医生最终确认他患上了直肠早期癌症。长时间过度用力排便，会增加肠道的负担，导致肠壁的压力急剧上升，久而久之，可能就引发一些严重的病变。 排便时过度用力不仅会对肠道产生伤害，还可能让肠道的微血管破裂，导致便血甚至诱发肠道肿瘤。 我知道，这些问题看似与肠癌的关系不大，然而通过我这些年的临床经验，越来越多的证据显示，排便时的一些不良习惯，确实是与肠癌的发生息息相关的。 而且这类坏习惯的积累效应，往往在年轻人身上不容易被察觉，等到病情发展到一定程度，才会发现问题的严重性。 有研究显示，肠癌的早期症状往往不明显，很多患者在早期并不会出现明显的腹痛或者不适，只有通过定期的肠镜检查，才能及时发现病变。 根据统计，每年大约有13万例新的肠癌病例被诊断出来，且随着生活方式的改变，年轻人群体的发病率也在逐年上升。 即便如此，很多人还是忽视了自己的排便习惯，认为那只是小事一桩，结果却在不知不觉中给肠道带来致命伤害。 因此，我常常在门诊中提醒我的患者，排便时的这三大不良习惯，千万不能再继续下去。便秘、不规律的排便时间、长时间蹲厕所、过度用力等，都是肠道健康的隐形杀手，它们的危害可能是你想不到的。 肠道是身体非常重要的器官，一旦受损，不仅仅会影响日常生活，甚至可能影响到生命。希望每个人都能从现在开始，改变这些坏习惯，关注自己的排便健康，定期检查身体，避免肠道疾病的发生。
