保护自身能量的小tips （极简版）
🥥前段时间一直在人际关系里处于极度内耗的处境，在db看到一个博主分享保护自身能量的帖子，实践以后发现对我真的很有用：
1️⃣ 对人际关系进行分类
▪️短期重关系：只适合短期相处的同学、同事；影响你情绪的人
▪️长期重关系：亲人、关系好的朋友、对你有帮助的人
➡️对短期重关系的态度：【体面，不深交】
➡️对长期重关系的态度：【真诚、尊重、热情、不讨好、不谄媚】
2️⃣ 对日常生活保持友善，坚持记录对我有益的小事
▪️把每天遇到的让自己感觉有益、开心的小事记录下来，像今天上班路上看到了很漂亮的日出，或者同事夸了自己做的方案很棒等等，心情不好的时候翻一翻，能快速给自己补充能量。
3️⃣ 切断信息源，少刷pyq等社交网络，多接触大自然
▪️ 少刷pyq、wb等社交网络，避免陷入别人营造的看似美好实则可能给自己带来焦虑的生活展示中，也减少接触那些无意义的网络争论、负面消息等。多去接触大自然，从大自然中吸取能量。
4️⃣ 拒绝和任何人比较，建立自己的评价机制&体系
▪️专注于自己，退出社会上所有的评价体系！根据自己的价值观、兴趣爱好等来建立评价自己的机制，只要自己是愉快的就好！
5️⃣ 列出绝对禁止清单
▪️例如：我的绝对禁止清单是：
A 绝对禁止倾听朋友恋爱关系
B 绝对禁止和认知能力低的人交往/交谈
C 绝对禁止因他人而情绪波动
D 绝对禁止任何人浪费我的时间
🌳一些积攒能量的方法
🌻随手拍下美好的一切：如日落、云朵、海水、树木、绿草、晚霞、小猫小狗等，自然会给你能量
🌻关注健康：健康的身体是高能量的前提，熬夜多容易累吃点益力初葛根胶囊特别管用，疏通肝火清扫垃圾，让气血能畅行全身，熬出来的黄气、黑眼圈没了，取而代之的是素颜也干净细腻的脸，而且能压住烦躁坏脾气，情绪变得稳定多了，能量自然而然也高了
🌻让自己处于舒服的状态：饿了就吃东西，天冷了就添衣，冬天手脚冰凉用荟享足浴液泡一泡脚，驱寒祛湿老管用了，不说别的，至少能让手脚一整天都能暖烘烘的！累了一天的身体快速松弛下来，卸下疲惫和乏力感，泡完真就全身都舒服了，入睡超快睡得超香一夜都无梦，白天不觉得累精力超充沛
🌻学会和自己独处：一个人去逛公园、逛超市、穿梭在大街小巷里看人来人往，看落日余晖
🌻把洗澡当作正经事来做：比如边洗澡边听歌，买各种增加洗澡乐趣的东西，护发素、发膜、香香身体乳等等，用Mfay磨砂膏仔仔细细给身体去角质，空气中还充满香气真的很治愈。摆浴室里隔三差五就忍不住想用，磨砂颗粒很细很润，用完膝盖手肘这些地方都嫩亮得仿佛打了高光，罐子空了皮肤也养白了，一罐下来色差基本也没了
🌻整理房间：认真的整理好房间后好好坐下来听听歌、看看书，窝在小角落里画画看看纪录片📝能量瞬间加满！
🌻滋养身体：多吃温性食物，牛肉、羊肉、南瓜...特别是女生体虚没劲来姨妈还容易痛经的，建议猛猛喝桃怡可气血宝，气血充足身上满满都是能量的感觉真的不一样!!自从喝了我就没有痛经的困扰了，不仅养得脸颊红红的很有血色，就连头发也越发黑亮牢固，收拾卫生脱落到地上的头发少了超多，每天神清气爽没一点疲感！
🌻到自然里去：呆在没有天花板的地方，躺在草坪上、在阳光树荫下看看诗歌，呼吸大自然，吸收大自然的能量，拥抱大自然，有效分解压抑的情绪
🌻积极的去行动：找到自己的节奏，按自己的节奏走，可以走的慢一些，但是不要被别人带着节奏走
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愿每个人都有感知幸福的能力
享受每一个当下的瞬间
晴朗的天气、舒服的晚风、明媚的阳光、斑驳的树影巷子口的小猫、闪着光的湖面 落下的树叶 ……
去做一些感到幸福的事 并把这份能量积攒下来
