长寿的好习惯
1、不憋尿、不憋屎
2、内裤2-3个月换一批新的
3、每天100个深蹲，100次提肛
4、多吃水果，最好是苹果，一天一个
5、床头不放卫生纸
6、上厕所不带手机，速战速决
7、睡前泡脚，缓解疲劳
8、日常饮料，以温开水为主
9、定时喝水，不要等到口渴才喝
10、避免食用冷冻食品
长寿的好习惯1、不憋尿、不憋屎2、内裤2-3个月换一批新的3、每天100个深蹲，
孤岚说动漫
2025-01-15 08:19:10
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