意大利是一个欧洲国家，意大利是欧洲国家中老百姓寿命最高的国家，是现在欧洲的第一大长寿国。现在，意大利男性的平均寿命达到了78.3岁，女性的平均寿命达到了84岁。据说，意大利人之所以长寿，有这样三种秘诀。 第一、意大利人特别喜欢运动。 意大利人，最喜欢的体育运动是散步和骑自行车。意大利人一直有这样的习惯，在吃正餐之前，需要到周围慢慢的散步一圈，然后再和邻居们愉快的聊聊天，这使得意大利人在运动的时候，还能拥有愉快的心情，然后用最好的心情去吃正餐。 第二、意大利人吃饭的速度特别慢。 意大利人吃饭，可以用从容不迫来形容，很多意大利人，甚至需要花好几个小时用来吃饭，这使得食物能用细嚼慢咽的形式进入胃里，这是一种非常健康的饮食习惯。 第三、意大利人吃饭吃饱了就停。 意大利的医生说过这么一句话，他说，他们的胃是用来调节食物的多少，而不是凭借大脑的感觉。因而，很多意大利人认为，只要吃饱了，就应该停止进食的行为。一般，意大利人吃完晚餐后，喝点咖啡，然后看电视、玩电脑基本上不会再进食。 各位网友，意大利之所以能成为欧洲的第一长寿国，是有原因的，相信意大利人的这三点长寿秘诀，对中国人一定也很有帮助。对此，您有什么想表达的吗？欢迎您在评论区留下精彩的评论。
