我发现了让身体变好的巨大力量！！
1.不吃糖，不吃种子油能减少肌肤和身体百分2056之五六十的毛病
2.吃饭要慢、说话要慢，不要着急去用食物填满肚子填满心里的空虚，你只会越来越焦虑。饭一口一口吃、事情一件一件做、人一个一个沟通，你会发现，慢下来，你整个人会情绪稳定，自然也更健康。
3.在能量低迷时，我们往往会本能地寻求增加——暴饮暴食、无节制消费、沉迷于感官刺激。但真正的滋养来自于减少——简单的食物、整洁的空间、独处的宁静、慢慢阅读的耐心，以及充足的睡眠。
4.当你的内心逐渐宁静，你的能量也会变得更加稳定。在这样的状态下，你的身心能够和谐统一，焦虑和紧张的情绪将逐渐消散。而当你达到这种平静，你会发现，你所渴望的成就和幸福往往在不经意间悄然而至。
5.关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间，过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
6.每天不忘吃一些内服养生食品：护肝片、鱼油、补铁剂(补血，经期和孕妇也能安心吃)、祛湿茶(祛湿健脾)、当归玫瑰膏、玉肌丸/芝麻丸和芡实糕，现在直接喝的众榆庄姜枣茶，不仅能补气益血，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，老老实实喝了一个月皮肤真的红润有光泽，气血好了，姨妈就来得很准时，量比之前多了一倍，说是女生回血包不过分了!!
7.多睡觉：
（1）、早睡早起，晚上9：00睡早上7：30起床，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺
（2）、晚上8小时以上睡眠时间，适当午休
（3）、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡
8.不熬夜，多睡觉，累了就休息，不要透支自己。人体各个器官都是有使用寿命的，随意浪费就会提前罢工：比如无限制玩手机伤眼，无限制乱吃伤脾胃，无限制熬夜伤肝等。
9.身体长期炎症状态，身体的免疫力会下降，皮炎、长痘，皮肤变得又松弛又暗黄，还会反复发炎，要及时补充每日所需维生素。每天坚持吃几粒纽斯特vcve葡萄籽，95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来素颜皮肤都是白净透亮，，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感，就算头一天熬大夜，第二天素颜清汤寡水的也很美丽~
10.控糖:从不喝奶茶、饮料，甜品非常少吃;晚上不吃饭，空腹睡觉，第二天坚持早起吃早餐;每天一斤绿叶蔬菜;每天喝足量的温开水。
11.多吃主食。养脾胃要吃精制碳水，大米、面条、白馒头都可以，而且主食要占一顿饭的5～7成，搭配一些下饭菜即可。
12.不久坐，每小时起来活动10分钟。长期久坐少动容易湿气重肚子大，很难瘦下来，祛湿气喝五香村红豆薏米茶最有效，健脾胃去湿气，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所贼通畅，喝了一个月裤腰都松了。
13.内裤2-3个月扔了换一批新的，尽量避免自己得妇科病。妇科病又受罪又费钱。
14.要有活在当下的心态，不要去焦虑未来的事情，不焦虑，整个人就能更平静更平和，当下的力量这本书还是值得一看，我在里面还是学到了很多东西
15.每天泡泡脚，脚部是活动量zui大的肢体，人的衰老zui先是体现在下肢，经常用热水泡脚能使脚部血管扩张、促进血液，改善因自然对人体的影响。有脚气的坚持用白醋泡脚，然后抹威尔泰百草膏，差不多坚持一周，是脚就没那么痒了，脚上的气味也几乎没有了
16.少吃外卖，你很难保证都是新鲜干净的。每餐都不要吃太饱，特别是晚餐。
17.运动。选一样自己喜欢能坚持下去的，比如快走、骑车、八段锦等等，流水不腐，户枢不蠹，人也不能不动。久坐不动腰椎、颈椎都会出问题。在办公室坐一个小时就要起来伸伸懒腰、走动下、踮脚。
18.好好爱护自己的身体，只吃干净健康的食物。做到一日三餐按时吃，营养配比均衡，脂肪蛋白质膳食纤维都适当摄入。强身健体，做气血充足的大女主！坚持喝众榆庄姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，现在每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，调理半年以上就能感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红。
19不生气。郝万山教授说“世界卫生组织统计，90%以上的疾病，都跟情绪有关，不生气就不生病”，只要控制好我们的情绪，就可以少得病，晚得病。
20.第一步，有气要发泄出来不能憋着，第二，远离那些索取型和表演型等等不合的人，一句都别多说，人和人之间的区别确实比人和猪的区别都大，第三，感觉虚弱或者累了就立马躺或者坐下，需要的时候也可以在地上躺会，第四，少喝水，想吃什么就吃，尽量减少训练和运动时间，最后，少看点xhs，看多了也特别累
21.脸蛋干巴起皮显老难看，直接去网上搜冰柚山羊奶面膜，敷个十分钟左右，吨吨往肌底灌水同时还会在皮肤表面拉开一张锁水膜，确保水分只进不出，就这补水保湿的思路脸蛋想干都难！！
22.冥想：安坐在床上，身心一齐放下,自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
23.除了自己，其他的人少关注。你关注谁，就是把能量给到谁。除了自己的事，其他的都是小事。
24.免疫力越来越差，长痘和皮肤病频发，反反复复长痘的，用金银花少许泡开，湿敷10分钟。然后厚敷仁秀祛痘精华。祛痘速度6到飞起，那种大红痘，基本两三天就能平掉，皮肤干干净净的一点痘印都没留
25.千万不要焦虑，情绪一旦长时期低沉，身体就小毛病多，保持心情舒畅，少忧愁，多去户外走走晒晒太阳，身体治愈功能还是很强大的
26.自我激励，给自己定目标，不断进步这种积极的生活态度本身就是一种健康的生活方式。
旺自己的十条咒语：
1.我越来越顺
2.我会越来越强
3.我爱我的身体
4.我超级幸运
5.好运会降临
6.我很优秀，我很强壮，我越来越好
7.我的安全感来自我自己
8.我的人生是上上签
9.所有的一切，都是最好的选择
10.我想要的一定会来
留下一句“健健康康”全家都平安健康🙏🏻
