原来人穷但真的可以变美！！！
好身材方面：
1.每天起床裸身站在镜子前，用眼睛测体脂
2.每周固定好周几为健身日，不要做去不去的决策，而是做今天练哪里的决策
3.女生一定要举铁，薄肌身材很性感
4.比例比体重更重要，常年把腰臀比维持在7：10
5.多照镜子，多拍照，记录变化鼓励自己
6.美女不需要那么多小甜水，把甜咖啡奶茶饮料改成细腰妹菊花乌龙茶，利水利尿、提高代谢还能帮助减肥，谁敢信没节食一个多月就瘦了小十斤！还能促进噗噗不便秘，油脂垃圾都顺着排了出去，陈年宿便排空腰也细了一大圈
7.每餐都要吃一手掌蛋白质
8.把吃虾当成饮食常态，虾低卡高蛋白
9.吃啥都行，但到不饿就停止
10.成为女神的必经之路是拥有熬人的酥胸！每天早晚坚持涂美茹宝美乳霜，它的效果比想象中好得多，我用了后胸真的大了不少，还比之前挺拔圆润了胸部状态好到飞起
皮肤方面：
1.雷打不动回家立刻卸妆，是好皮肤第一步
2.精简护肤，做好了补水保湿、防晒就完成了80%，太多只会给皮肤增加负担
3.只要回到家就涂上精华乳液，让肌肤处于保养状态
4.早上可以不用洗脸，对皮肤特别好，早上起来皮肤会有一道天然的肌肤屏障，能帮助我们保护皮肤，大油皮的姐妹可以用温和的美涵妮洁面慕斯，每次早上起床满脸油我就用它洗一洗，泡沫绵密又细腻，洗脸的时候感觉在做spa一样很舒服，洗完后脸蛋那叫一个清爽嘞，油光咻咻的就都没了
5.定期清洗化妆工具，避免细菌滋生，一般一周清洗1次
6.多换洗枕头被套，很多小姐姐别的护肤都做到位了，但是皮肤还是很差的，原因就出在这里了，经常接触脸部的要多换洗，螨虫真的很多的，多备几条枕巾，勤晒枕头
7.频繁爆痘的可以把土豆洗干净切成薄片，贴到洗完的脸上，贴15分钟即可，然后涂仁秀祛痘精华，晚上涂第二天就瘪下去了，涂了七八天之后，还不留痘印，脸上完全没有被痘痘摧残过的痕迹！但是需要忌口。
8.睡前涂好润唇膏，嘴唇永远保持水嫩，减少唇纹防止干裂
9.化妆品使用时，只要感觉到上脸痒痒的，就马上卸了，很多化妆品里面有志民成分，停留久了可能造成大面积红疹
10.戒甜食，巧克力、糖果、奶茶少碰;主食换成意面、番薯、土豆。冰淇淋、蛋糕少吃，防肌肤糖化暗沉。
11.每天睡足7-8小时，睡眠是最好的保养品
12.非必要不要抠摸鼻子揉眼睛，一不小心鼻眼就粘脸上了，揉鼻或眼之后，记得照一下镜子
13.随时喷喷雾，冬天空调房中干燥，皮肤很容易缺水，这时可以喷些喷雾，及时给皮肤补充水份，防止皮肤干燥引起皮肤问题
14.两不要：不要用手摸脸、不要带妆睡觉
15.养成用冰柚清洁泥膜定期清洁毛孔的习惯，用空好几罐了，黑头白头油脂粒真的能清理得特别干净，两三下就能把堵塞毛孔疏通，黑头油脂粒都下来，凸起的硌手感也没了，皮肤像被抛光过的干净细腻
妆容方面
1.找到适合的眉形(眉毛决定气质和面部氛围)
2.找到自己的点睛之笔，就是那种素颜一画立马提气的(参考方向：眼线/面中高光/眉骨高光/睫毛...)，不化妆的时候可以涂点素颜霜
3.观察五官比例，用化妆平衡
4.两支口红(素颜/带妆)
5.底妆买贵的+选择合适的眉形+眼妆重视卧蚕睫毛眼线+别一味选择大红色口红
护发方面：
1.别太劳累，早睡早起不熬夜，头发是肝血所养，熬夜会大量消耗肝血，损伤发质。
2.每天一个鸡蛋，摄入足够的蛋白质，补充营养，有助于头发生长
3.正确洗发，护发，发量少的姐妹用发茹芸植物防脱液，里面的成分何首乌、侧柏叶、姜根，可以强韧发根、让头发牢牢扒在头皮上！亲测真的能长头发，我是真的感觉到头发变强韧了，额角、头顶，7788的都变黑了！长了好多小碎发。
4.梳头按摩，可以疏通头部经络，把梳头发发展成一个生活仪式，养成起床和睡前都梳头的习惯，有助于头皮血液循环。
5.发型：选择适合自己的好打理的发型，学会用卷发棒，参考你喜欢的博主都是什么发型，一定是有精致感的
6.好习惯：不要频繁烫染，都是有精致感的，定期修建分叉发尾。能力范围内买好的吹风机，可以把床品发圈换成真丝，减少摩擦
养生方面：
1.每天坚持泡脚15分钟，可以有助于更好的休息和助眠，脚臭脚气脚癣的，加白醋半斤泡脚，几元钱10斤那种白醋就可以，泡完脚用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，坚持几天就能看到水泡开始干瘪，臭味也会变淡，一周不到就好了。
2.规律作息
每日在固定时间上床就寝和起床，养成规律的生物钟，避免在睡前使用电子设备，可通过读书、冥想或者聆听轻音乐的方式来舒缓身心
3.减少喝奶茶的次数
.奶茶真的会影响你的健康和美丽改喝白开水+玫瑰花茶/黄芪水等等养生茶，多吃红枣、枸杞、玫瑰、桂圆，这些最养女孩子身体的东西，也可以喝众榆庄玫瑰姜枣茶我才知道什么叫气血充足面若桃花的美，补得皮肤白里透粉滑溜溜的，姨妈好，精气神足，素颜好看得像换了个人。
心态方面：
1.上班就上美容班，谈恋爱就谈美容恋爱
2.跟滋养你的人在一起，远离消耗你气运的人
3.告诉自己我就是来这个世界闲逛的，不是带着任务来的，放轻松
4.不怕犯错，即使犯错也很快原谅自己
5.「敢丢人的心态」很无敌，需要刻意练习
6.给自己立一个美女人设，你想成为谁，就去“表演”谁
7.共情力强不是错，只共情别人才是
8.养成不说负面情绪，只描述事实的习惯
9.做个高配得感的人，相信自己配得上最好的人，最好的物质与享受放弃依赖男人、家庭、妄想天上掉馅饼的想法，从小行动着手、就靠自己
穿搭方面：
1.秩序感：随性有序。穿搭有秩序感会更得体矜贵一些。
2.整洁干净：好像这一点很简单，其实越简单的东西，你越是呈现出来了就会越高级，简单就是高级。干净整洁的状态也会让你身心在一个舒适的环境里安定
3.不太会撞色搭配的人，服饰整体颜色选择尽量低饱和度不易出错，且更显干净。
4.多看穿搭博主搭配，或者直接搬抄韩剧女主穿搭，多尝试，选择适合自己的风格
