甲流后免疫受损，这么做快速恢复👏🏻

[一R]补充维生素 蔬菜：甜椒、番茄、胡萝卜、西蓝花、芹菜、油麦菜等。 水果：橙子、猕猴桃、苹果、草莓、百香果、枇杷、香蕉等。 [二R]补充蛋白质 每天1~2个鸡蛋，豆浆和牛奶，以及瘦牛肉、鲜虾、鸡鸭鱼、黄鳝等食物可多吃，帮助提高免疫力。 [三R]多喝水 适当多喝水，若是甲流期间有大量出汗、呕吐、腹泻的情况，可多喝电解质水（椰子水、咸柠檬水、补液盐等) [四R]适当锻炼 甲流痊愈2周内，不宜剧烈运动，否则容易诱发心肌炎，但也不是说不运动，根据自己身体情况锻炼身体，帮助提高免疫，如慢跑，骑车等 [五R]适当晒太阳 阳光中的紫外线可以将皮肤上的细菌消灭掉，增加皮肤的抵抗力，也可以预防普通感冒，加快新陈代谢，更有益于身体健康。 [六R]经常泡脚 泡脚具有活xue化瘀、刺激全身经络作用，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢提高免疫力 [七R]良好睡眠 健康初愈以后，良好的作息是可以快速帮助恢复身体免疫的。经常熬夜、睡眠不足都会降低人体的免疫力，所以尽量早睡觉保持充足睡眠 [八R]饮食清淡 三餐要规律，饮食应以清淡为主，不要给孩子吃寒性、油腻、刺激性的食物