让体重不断下降的12个小技巧1、饭前喝一杯水慢慢咽下去2、吃到半饱停下再喝三次水

学妹教你谈 2025-01-13 11:05:25

让体重不断下降的12个小技巧

1、饭前喝一杯水慢慢咽下去

2、吃到半饱停下再喝三次水

3、饭后吸肚子慢呼吸3分钟

4、饭后靠墙站半小时

5、饭后不要喝水容易把胃撑大

6、吃火锅后喝低糖酸奶

7、吃烧烤后喝黑咖啡

8、吃甜食后喝绿茶

9、吃泡面后吃苹果

10、每天敲打大腿两侧能瘦腿

11、一天喝够八杯水不渴也要喝

12、能不吃尽量不吃

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