么噶！巨怪的变白方法！竟然真的能白。。。
之前我就是宿舍里最黑的，坚持美白了两个月，现在完全冷白皮了，这样一对比，真的很明显，终于不是宿舍最黑的了！！！
▫️本身情况：学生党 敏感混油肌 小时候不注意成了黑黄皮。高二开始注意美白 现在大二。
▫️以下为这一年以来总结的食补+外用有效果产品推荐（预算二百之内）
▫️本人极端喜欢美白，纯纯为爱发电，所有东西皆为自用过且平价有效果的，无广无P，杠精别来
我的方法:
1、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
2、坚持健身，运动能促进新陈代谢，加速皮肤排d，让肌肤更加光滑细腻。而且运动后出汗的感觉真的太舒服了，身心都会变得轻松起来。
3、一年四季都涂防晒霜！还要做好物理防晒，夏天尽量穿长袖长裤出门
4、白天不要吃光感水果，比如柠檬、胡萝卜，可以多吃番茄，每天早饭后吃纽斯特vcve葡萄籽，坚持了两个多月，全身都白了很多(我是天天坚持吃不间断)!而且皮肤也细腻很多，抵抗力都提高了不少，几乎很少感冒了，真的超惊喜！然后就一直坚持吃到现在，现在素颜出街都不怕了，涂个口红就自带白开水妆感!yyds!!
5、好好吃饭，脾虚湿气重容易脸黄，要好好吃饭养脾胃，每天喝点西蜜果，健脾祛湿，促进消化，及时排除体内湿气，皮肤才会慢慢养白。
6、注意戒糖，少吃、最好不吃甜品奶茶，我本身也不喜欢吃甜食，这点比较好做到。我朋友喜欢吃甜的，就很容易长痘，毛孔也很大
7、多喝水，喝玫瑰花茶真的会白，皮肤会好，我喝的众榆庄玫瑰姜枣茶，也是误打误撞发现可以美白的，因为我以前宫寒，痛经很严重，月经不规律，就是喝了这个姜枣茶缓解了痛经和姨妈不调，而且皮肤变得白里透红的，但是那段时间我确实没有吃过或者用过其他美白的东西，就是每天喝的这个茶，挺神奇的！
8、防晒：出门记得一定得涂防晒，夏天一般12点到4点左右出门会穿长袖(如果老是遮着，你再白人家也看不见，感觉白花功夫，哈哈)
9、洗完澡五分钟内全身厚涂美人萱美白身体乳，按摩吸收，几十块的身体乳用着不丢人！真的巨巨巨好闻！每天晚上用完恨不得抱紧自己深吸一口！滋润度很够，里头居然还加了烟酰胺，提亮肤色的大佬，我从去年冬天用到现在，整个肤色亮了超级多，关节这些部位的暗沉都基本消失了，我朋友说我好像在人群中单独开了水光滤镜哈哈哈哈
10、睡前泡脚，30-40度左右的热水，适当加点花椒生姜，排湿驱寒，就是味道有点不好闻。
11、睡前可以喝一杯热牛奶再吃一颗葡萄籽和维生素
最后再强调一下，不要熬夜！合理作息!多吃蔬菜水果！适量运动！(内外兼修就是zui牛的）我就是这么做的
