男朋友起床两小时做完我一天的事
每天早上我都能迷迷糊糊感受到他起床后给我掖被子的动作，醒来后发现搭在椅子上的睡衣睡裤被他放在了床边，而此时他已经打完金刚功，吃完早餐，出门完成了不少待办。感觉他起床两小时就能做完我一天的要紧事，这种沉浸又扎实的能量大大鼓舞了我。
关于如何做到，记录一些我可以学习的点
1.坚持在同样的时间睡觉和起床，到点就睡，到点就起。他睡眠很好时能把一个观点或一项业务打磨得非常精细，他睡眠不足时，很难有心力琢磨细节。睡眠会影响智商，这点我感同身受。
2.热天洗冷水澡，冬天洗冷水脸，起床后通过一些生理性行为告诉自己已经清醒。
3.每周至少三次力量训练，一次户外跑。他说有体力才有脑力，教员的一句“文明其精神，野蛮其体魄”至今也深深影响着我。
4.一个时间解决一个问题。与这件事无关的问题都通通不想，让自己维持在一个稳定而低的熵水平上，潜下去，身心合一，才能提升效率。
5.做事去情绪。看得深，拎得清，出现情绪，立马梳理情绪，排解情绪，起床后解决问题而不是解决情绪问题。
6.对目标拥有非常坚定的信念，一睁眼就是干，脑子不停地转。
7.做到长期持续，戒掉“怕麻烦”的心态就已经淘汰了很多人。
